25 октября 2017, The Challenger

6 главных мифов о йоге

Не решаетесь пойти на занятия по йоге, потому что считаете себя недостаточно гибким и выносливым? Думаете, что заниматься йогой можно только в студии? Этот материал развеет несколько мифов и докажет: такая практика подходит абсолютно всем.
Миф № 1. Только гибкие люди могут заниматься йогой
Это совершенно не так. Йога не гимнастика. Её главная задача — найти гармонию со своим внутренним миром. Поэтому ваше умение или неумение загибать ноги за голову ещё ни о чём не говорит.
Алексей Меркулов, учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Если бы в йоге считали гибкость самым важным качеством, а тело единственным инструментом, самыми крутыми йогами были бы акробаты, а медитации не были бы никому нужны. Единственная причина возникновения йоги — стремление к настоящему счастью и свободе.
Татьяна Илларионова, старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— Многим людям кажется, что все йоги — гибкие. Это иллюзия. Популярными преподавателями йоги становятся те люди, у которых такая гибкость от природы. Существует термин — дисплазия соединительной ткани, когда все связки и вся соединительная ткань мягче нормы. Как раз у людей с такой особенностью есть возможность стать более гибкими. Это как в спорте. Люди выбирают тот вид спорта, к которому у них есть наибольшая склонность, чтобы достичь отличных результатов. Поэтому чаще всего в йогу идут те, у кого природой заложена супергибкость. Гибких людей на свете немного — большинство из них занимается именно йогой.
Миф № 2. Йога — это физическая практика
Физический аспект никогда не был главным в йоге. Он определённо играет значимую роль, но не первую. Йога направлена на созерцание своего внутреннего мира и понимание своей природы.
Татьяна Илларионова, старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— В первую очередь йога — это про работу ума. Нужно осознать своё истинное предназначение. Йога — путь саморазвития и самосовершенствования в духовном плане. Йогой нужно заниматься так, чтобы тело не болело, чтобы оно было максимально здоровым и с ним можно было использовать дыхательные техники.
The Challenger
Миф № 3. Фитнес — главное преимущество в йоге
Для некоторых йога — это только вид фитнеса и выполнение определённых упражнений, для других — стремление к внутренней гармонии со своим телом. На Западе появилась идея, что йогой можно заменить фитнес. Это не так. Если ваша цель — улучшить работу сердечно-сосудистой системы или прийти в форму, лучше выбрать что-то другое: танцы, бокс, тренажёрный зал. Йога — нечто большее. Она задействует сознание человека, снижает уровень стресса и улучшает качество сна.
Миф № 4. Йогой можно заниматься только в студии
Йогой можно заниматься везде: дома, на работе, в пробке, на природе, в кровати, на улице. Главное — расслабиться и спокойно дышать. Может показаться странным, но йогу легко применять в разных жизненных ситуациях.
Алексей Меркулов, учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Йоги путём чуткого и чистого созерцания обнаружили закон: макрокосмос тождественен микрокосмосу, Вселенная подобна человеку, внутри нас живут качества планет и звёзд. Мы можем использовать эти качества в повседневной жизни. Например, если разговор не ладится, попробуйте надавить большим пальцем руки на кончик мизинца (мизинец — планета Меркурий, отвечает за коммуникации). Разговор должен стать гораздо эффективнее.
Миф № 5. Все типы йоги примерно одинаковые
Многие люди не занимаются йогой по одной простой причине. Они думают, что это занятие не для них. Задача в том, что нужно найти свой тип йоги. Мотивация здесь очень важна. Нужно понимать, чего вы ждёте от этих занятий.
Татьяна Илларионова, старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— Различные комбинации упражнений определяют виды йоги. Если человек плохо себя чувствует, нужна йоготерапия. Если хочет похудеть, есть аштанга-виньяса-йога. Если задача укрепить тело — YOGA23. Когда нужно психологическая разгрузка — кундалини-йога.
Алексей Меркулов, учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Меня радует в традиции кундалини-йоги следующий момент: она начинает работать сразу, с первого класса, не надо ждать годы. Вы делаете комплексы и таким образом сразу меняете своё внутреннее состояние.
shutterstock.com
Миф № 6. Прогресс измеряется умением выполнять сложные асаны
Наверняка каждый видел в социальных сетях фотографии — сидит какой-то акробат в какой-то сумасшедшей позе, его ноги странно переплетены, одна рука за спиной, другая за головой. Это и формирует представление людей о йоге. Если вы так не можете, никакого прогресса нет. Это неправда. Можно заниматься йогой годами, но закинуть ногу за голову так и не получится. И это совсем не главное.
Татьяна Илларионова, старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— Если человек хотел сесть на продольный шпагат и через некоторое время сел на него, это прогресс, но к йоге не имеет никакого отношения. Это растяжка. В практике йоги совершенно другие задачи: познать самого себя и почувствовать гармонию. Прогресс — это анализ, насколько человек счастлив. Например, 90% дня он был в плохом настроении, 10% в хорошем. Но позже он понимает, что последний показатель растёт. Вот это и называется прогресс в йоге.
Алексей Меркулов, учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Например, в кундалини-йоге нет уровней и прогресса тоже. Есть одна большая жизнь. Просто быть, дышать и любить — вот в чём задача. Статьи по теме Как йога помогает бороться с депрессией: научная точка зрения Опасна ли йога для для меня? Что говорят ученые: мифы и правда о йоге Что такое йога на самом деле Йога для начинающих: 11 упражнений, которые сделают вас гибким
Оставить комментарий

Главное по темам

Обнаружена необычная способность собак

06:30

Как фитнес влияет на память: 5 фактов

Вчера, 17:06

Стоит ли удалять комки Биша и чем это грозит

Вчера, 13:35

Что съесть, чтобы не заболеть

17 ноября 2017

Нельзя игнорировать: тревожные сигналы тела

17 ноября 2017

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи