26 октября 2017, Overtime.life

Боди-балет: как упростили классический танец

Меня всегда восхищали трудолюбие и самоотдача балерин, и, признаться, было любопытно: а каково оно, у станка? К счастью, желания склонны сбываться, и примерить воображаемую пачку мне удалось на занятии боди-балетом.
Боди-балет — это относительно новое направление фитнеса, разновидность танцевальной аэробики. Большинство движений взяты из классического балета, но адаптированы и упрощены для простых девушек и женщин.
Конечно, мужчин никто с занятий не выгонит, но лично мной на тренировке ни один представитель сильного пола замечен не был.
Что еще можно сказать о боди-балете? Практически все выполняется у зеркала у балетного станка. Здесь применяются сочетания упражнений, позволяющие укрепить и растянуть мышцы и научиться удерживать равновесие.
Боди-балетом может заниматься каждый: нет ни возрастных ограничений, ни половых, ни в уровне подготовки.
Танцевальный зал, куда я направляюсь на занятие, можно отыскать с закрытыми глазами: через бодрое унц-унц, наполняющее студию, прорываются нежные звуки скрипки. Само помещение со станками по периметру тоже создает какую-то волшебную атмосферу, словно из многоэтажного офисного здания в центре города ты переносишься в самое настоящее балетное училище.
Тренер, стоящая на полупальцах, пока заполняет свой журнал, разминающиеся девочки в пуантах — все говорит о том, что работа предстоит серьезная, это вам не задорная аэробика и не релаксирующая йога. Мои розовые и абсолютно не балетные носки не особо гармонирует с обстановкой, но настроена я решительно.
Сама тренировка проходит в бодром, но плавном ритме и, как бы это тавтологично не звучало, очень по-балетному.
В течение следующего часа мы демонстрируем всевозможные па: тянем носок и меняем позиции, садимся в плие, выполняем релеве и делаем прыжки. Я чувствую, как напрягаются мышцы, и после занятия у меня ноют ноги, но это очень приятная усталость.
Ты не упахиваешься до изнеможения — ты качественно тренируешься и наслаждаешься этим.
Кроме того, занятие совсем не скучное. Здесь нет 30 подходов или нескольких минут в статичном состоянии, упражнения динамично сменяются одно за другим, и это очень увлекательно.
И, главное, боди-балет — это не просто обычный вид спорта, призванный привести тебя в необходимую физическую форму. Спустя минут двадцать после начала я понимаю, что стараюсь держать спину, красиво изгибать руку, подтягивать стремящуюся назад пятую точку.
Появляется какое-то стремление к красоте движений собственного тела и грациозности. После занятия уже не мчишься по заснеженным улицам, прячась в шарф от снега — хочется плыть по городу, высоко подняв голову.
Всегда голосую за свободу выбора каждого человека, но мне кажется, любой девушке не помешало бы побывать на такой тренировке.
Overtime рекомендует боди-балет для тех:кто хочет научиться владеть собственным теломкого до сих пор не отпустили детские мечтыкто хочет похудеть — во время упражнений сердечный ритм достигает 130 ударов в минуту, а продолжительная работа в таком темпе запускает процесс сжигания жиракому хочется изящества, грации и какой-то сказки
Оставить комментарий

Главное по темам

Рыбий жир: что в составе и зачем он вам нужен?

Вчера, 19:10

Пять правил протеиновой гигиены

Вчера, 18:53

7 гормонов, которые управляют женщиной

Вчера, 14:58

Как вылечить больное горло

Вчера, 09:34

Названы неожиданные причины потери зрения

Вчера, 09:01

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи