2 ноября 2017, Fiteria

Почему от алкоголя толстеют

Худеете? Набираете мышечную массу? Не можете отказаться от алкоголя? Держите ценную информацию о конфликте алкоголя с тренировочным процессом, чтобы в будущем не делать ошибок и добиваться лучшего результата.
Алкоголь и ожирение — братья по несчастью
Согласно последним исследованиям, употребление алкоголя до тренировки и непосредственно после нее (в диапазоне 12-15 часов) разрушительно воздействует на все процессы организма восстановительного характера.
Более того, в самих алкогольных напитках присутствует достаточно много углеводов, которые быстро откладываются в «депо» в виде жира.
Негатив и еще раз негатив
Когда человек принимает алкоголь внутрь, то у него автоматически тормозятся процессы выработки гормонов, в частности это касается тестостерона. Как вы знаете, проблемы с данным гормоном зеркально отражаются на здоровье мужском, а также на росте мышечной массы. Клетки тканей теряют воду и биологический возраст прогрессирует, ускоряя процессы старения.
Стоит понимать, что даже 20 грамм водки действуют, как тормоз в вопросах синтеза протеина. При отсутствии важных аминокислот организм начинает кушать мышцы, ведь при недостаточном количестве запасов энергии он черпает её из самых доступных источников. В итоге, питательные вещества из мышц выводятся и их разрушение неизбежно.
Алкоголь после тренировочного плана
Как все уже знают, в течении ближайших часов после тренировки в организме открывается окно белков и углеводов, что означает всасывание организмом всех питательных веществ, если они есть. Таким образом, употребление алкогольных веществ резко тормозит эти процессы, препятствуя восстановлению.
Будет неправильно, если мы не скажем это — алкоголь и тренировки на 100% не совместимы, и даже вредны. «Говорящая жидкость» убивает аминокислоты, и организму приходится высасывать их из мышечной ткани. Как результат — вы на тренировке не нарастили мышцы, а просто их сожгли.
Алкогольная диета — черный юмор
Если вы будете сидеть на алкогольной диете (по крайней мере, часто увлекаться распиванием данных напитков), то ваш живот (и не только) в скором времени превратится в огромный бицепс, состоящий из жира. Дело в том, что у спиртовых напитков есть огромное количество углеводов, которые бесполезны для нашего метаболизма, поэтому они откладываются в дипоциты.
Для сравнения приведем пример, что в одном грамме алкоголя содержится около 7-10 калорий, и это только минимум того, что может быть. Наибольшее количество углеводов не в чистой водке, а в разных ароматических напитках, которую так любит молодежь.
А жир сжигался медленно, медленно
Поверьте, последние исследования не врут: после употребления всего 30-40 грамм обычной водки, жиросжигающая способность в нашем организме приостанавливается на 7-9 часов, причем тормозная система работает с интенсивностью в 68%! Таким образом, обмен веществ замедляется, и мы просто не можем адекватно развивать свое тело, подстраивая под тренировки.
Как вы уже поняли, при употреблении алкоголя практически все энергетические элементы переходят в жировую прослойку, а сам организм приостанавливает использование накопленных жиров для расходования энергии. Все честно, вы пьете — а мышцы сжигаются.
Если вас это не останавливает, то обратите внимание на то, что организму нужно минимум 24 часа, чтобы восстановиться после употребления алкоголя, и в этот период о высоких результатах тренировки можно забыть.
Оставить комментарий

Главное по темам

Врачи бьют тревогу: уровень пестицидов зашкаливает

10:31

Врачи в шоке: женщины отказываются от гормонов

07:59

Беременность и аллергия: новый подход

07:54

Рыбий жир: что в составе и зачем он вам нужен?

Вчера, 19:10

Пять правил протеиновой гигиены

Вчера, 18:53

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи