8 ноября 2017, ТК «Звезда»

Эксперты составили рейтинг самых опасных диет мира

В программе «Научный детектив» на телеканале «Звезда» квалифицированные эксперты составили рейтинг самых вредных диет, от которых лучше отказаться. Любая диета — это ограничение питательных элементов и лишение организма определенных веществ. Некоторые виды диет не только неэффективны, но и опасны для здоровья человека. В программе Научный детектив на телеканале Звезда квалифицированные эксперты составили рейтинг самых вредных диет, к которым лучше никогда не прибегать.
Пятое место. Частое дробное питание.
Так называемое дробное питание относительно недавно вошло в моду и сейчас пользуется большой популярностью у людей, которые гонятся за идеальной фигурой. Сторонники этой диеты утверждают, что при отсутствии какого-либо чувства голода у человека будет стабильно падать вес. Но дробное питание подходит далеко не всем. Так считает врач-терапевт Елена Тихомирова. Если человек желает сбросить 5-7 кг, он не должен есть каждые три часа как собака. Волей-неволей в каждый прием пищи он может немного переедать, — объясняет эксперт.
Четвертое место. Питьевые диеты.
Сторонники этой диеты предлагают ничего не есть, только пить соки, кефир, молоко и прочие напитки. Одним из видов питьевой диеты является популярная сегодня детокс-диета. Как утверждают ее разработчики, она якобы помогает избавить от шлаков и токсинов, вместе с которыми уйдут лишняя жидкость и вес. Однако эта диета не только может не привести к долгожданным результатам, но и серьезно навредить здоровью. Об этом рассказывает кандидат биологических наук, доцент кафедры Спортивная медицина РГУФКСМиТ начальник отдела Спортивной нутрицевтики НИИ Спортивной медицины РГУФКСМиТ Александр Мирошников приводит свежевыжатый яблочный сок. В качестве примера эксперт приводит яблочный сок. По словам Мирошникова, яблоко состоит из воды и примерно шести кусков сахара. Мы выпиваем стакан сока, моментально все куски сахара проникают в нашу с вами кровь. Скорость усвоения сахара составляет 150г в минуту. Тут же выбрасывается инсулин, который отправляет этот сахар в непосредственно подкожно-жировую ткань. А что происходит в организме, когда мы съедаем цельный фрукт? Сахар в течение часа медленно проникает в кровяное русло и не вызывает выброса инсулина. Энергия сахара начинает затрачиваться на умственные процессы, на основной обмен веществ и на сокращение мышц. Детокс-диета не очищает организм, а способствует к набору лишних килограммов, которые приведут к ожирению, гипертонии и сахарному диабету второго типа, — заключает эксперт.
Третье место. Вегетарианство.
Мода на вегетарианство пришла в Россию с Запада. Но по словам ряда диетологов и врачей, отказ от мяса может серьезно повредить фигуре. Ведь когда человек убирает из своего рациона белок, его место занимают жиры и углеводы. Вместо мяса вегетарианцы как правило употребляют орехи, сухофрукты, вдвое больше различных круп. Макароны, картошка, различные крупы, орехи, сухофрукты — это все является высокоуглеводными продуктами. И вместо желаемого похудения хронические вегетарианцы очень часто имеют повышенную массу тела, — объясняет Елена Тихомирова.
Второе место. Голодание.
Есть диеты куда страшнее вегетарианства. Например, голодание. Оно занимает вторую строчку опасных диет в нашем рейтинге. Уже на 4-й день голодания в теле человека начинают происходить необратимые изменения. Вес падает за счет снижения мышечной массы, но количество жира при этом не убавляется. Если в достаточном количестве при голодании наше тело не получает животный белок, а животный белок — это мясо, птица, все морепродукты, яичный белок, — тело начинает сжирать собственные мышцы, — рассказывает Елена Байкова — врач-психотерапевт, специалист в области снижения веса и лечения пищевой зависимости.
Первое место. Сухое голодание.
Это полное исключение потребления пищи и воды. Продолжительность такого голодания обычно не превышает 3-4 суток. На вторые сутки после такого голодания организм начинает понимать, что начался голодомор и надо экономить. Чем голоднее диета, тем жестче организм входит в режим экономии, — отмечает Елена Тихомирова. При этом организм не тратит жир, а теряет воду. Стоит человеку отказаться от подобной диеты и снова начать пить, вес восстанавливается. Полную версию программы Научный детектив смотрите на сайте телеканала Звезда.
Оставить комментарий

Главное по темам

Что съесть, чтобы не заболеть

Вчера, 18:51

Нельзя игнорировать: тревожные сигналы тела

Вчера, 17:08

Ученые обнаружили необычную способность собак

Вчера, 13:04

ТОП-5 самых полезных продуктов для иммунитета

Вчера, 10:30

Самые эффективные диеты за 2017 год

16 ноября 2017

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи