10 ноября 2017, ИД «Собеседник»

Продукты, которые обеспечат стройную талию

Переход на цельнозерновые продукты в питании может уменьшить объем талии, как выяснили ученые.
Откажитесь от традиционного хлеба и спагетти из пшеничной муки, чтобы переключиться на цельнозерновые продукты, если вы хотите похудеть, не отказываясь от привычных блюд. Это поможет на более длительный срок сохранить ощущение сытости после употребления пищи, как выяснили ученые из Технического Университета Дании. Кроме того, цельнозерновые продукты позволяют худеть и уменьшают уровень воспалений, что эффективно в деле профилактики диабета второго типа.
Новое исследование подтвердило существование научных основ у рекомендаций диетологов о необходимости употребления цельнозерновых продуктов. При этом рожь оказывает лучшее воздействие на организм.
Впрочем, включение этих продуктов в диету, как показало исследование, не увеличивает чувствительности к инсулину и не меняет микробиома кишечника. Эти результаты показались авторам удивительными.
В эксперименте приняли участие 50 человек, имеющих повышенный риск столкнуться с метаболическим синдромом. Данное состояние включает целый ряд факторов риска болезней сердца вроде повышенного артериального давления, низкого уровня «хорошего» холестерина высокой плотности, завышенных показателей триглицеридов в крови, ожирения в области талии, а также снижения чувствительности к инсулину. У обладателей хотя бы трех из этих факторов риска диагностируется метаболический синдром.
Участникам исследования было от 20 до 65 лет, и все они имели лишний вес или ожирение. В ходе эксперимента они употребляли разные цельнозерновые продукты, включая пшеницу, рожь, овес, коричневый и белый рис, а также кукурузу в сушеном виде (в обычном виде она считается овощем).
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

8 правил здорового питания, которые работают

22 февраля 2018

Грецкий орех для укрепления организма

22 февраля 2018

6 кислот для ухода за кожей, о которых вы не знали

21 февраля 2018

Как стресс отражается на нашей внешности

21 февраля 2018

Женскую виагру может заменить электрошок

21 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи