Варикоз: первые признаки, причины и профилактика
Ты наверняка хоть раз замечала на ногах у какой-нибудь женщины темные паутинки вен. Она образуется при варикозе — расширении и удлинении вен с образованием из них узлов. Дело в том, что во время варикозного расширения вен кровообращение и работа клапанов в венах нарушается, и излишки крови растягивают стенки вен. В результате их края прижимаются к коже и становятся видны невооруженным глазом. Чем заметнее синий цвет вен, тем они слабее. Причины Причин варикозного расширения множество. Одна из них — генетическая предрасположенность. К сожалению, вероятность заполучить варикоз от родителей довольно большая — 70 %. Другой причиной заболевания может быть малоподвижный образ жизни, когда ты целый день сидишь в офисе за компьютером, например. Варикоз грозит и тем, кто проводит стоя на ногах слишком много времени. Например, парикмахерам или продавцам-консультантам. Варикоз может появиться и при беременности, а также из-за резкого увеличения веса, так как вместе с ним увеличивается и давление на ноги. Обрати также внимание, что спровоцировать варикоз может и долгое ношение чулок и носков с тугими резинками или слишком узких джинсов. Они сдавливают наши ножки и мешают свободному оттоку крови. Еще одна причина, которую тебе ни в коем случае нельзя недооценивать, — это ношение неудобной, узкой обуви и обуви на высоком каблуке. Так что если ты любишь быть на высоте, лучше пересмотри приоритеты. Лишние два-три сантиметра уж точно не стоят того, чтобы потом мучиться из-за варикоза. Для начала присмотрись повнимательнее к венам на ногах. Как сильно они видны? Какого они цвета? Прощупываются ли пальцами? Если вены довольно темного цвета, четко выражены и, пройдясь по ним пальцами, можно ощутить небольшие узелочки, новости плохие. Другие симптомы появления варикоза — ноющая боль и тяжесть в ногах, ощущение тепла и жжения в венах. Часто при варикозе вечером появляются отеки, а по ночам начинаются судороги ног. Ни в коем случае не игнорируй эти «звоночки» — чем раньше начнешь бороться с факторами, способствующими развитию варикоза, и заниматься здоровьем, тем больше у тебя шансов вылечить эту неприятную болезнь. Чтобы избежать варикоза, старайся регулярно делать зарядку. Это особенно актуально, если у тебя сидячая работа. Пешие прогулки тоже отличный вариант. Врачи также рекомендуют катание на велосипеде и плавание. И откажись от привычки закидывать ногу на ногу, когда сидишь. Не носи вещи, которые сильно сдавливают ноги, и откажись от тесной обуви и обуви на шпильках. Ты можешь носить ее по праздникам, но точно не каждый день. Лучше присмотрись к удобной и просторной обуви с невысоким устойчивым каблуком. Отдавай предпочтение также моделям с широкой подошвой: она позволит снизить нагрузку на ноги. И еще пара советов для профилактики варикоза и вообще многих других болезней: удали из рациона вредные продукты, мучное и сладости, ешь больше овощей и фруктов; следи за весом; если куришь и злоупотребляешь алкоголем, брось эти привычки; занимайся спортом. Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram! Текст: Сатеник Айрапетян Фото: Pexels.com
