Секретная диета Маргарет Тэтчер: - 20 кг за месяц
Sobesednik.ru рекомендует систему питания, разработанную американскими диетологами специально для «железной Магги».
Ее продолжительность 4 недели. За это время можно сбросить до 20 килограммов лишнего веса. Суть диеты – в особой комбинации цитрусовых и яиц, что позволяет сжигать жир в рекордно короткие сроки.
Правила диеты:
- Постарайтесь отказаться от соли на эти 4 недели.
- Не наедайтесь до отвала, в желудке должно оставаться свободное место, ощущение легкости.
- Пейте как можно больше воды за час до еды и через час после еды.
- Добавьте в рацион фрукты.
- Яйца можно частично заменить творогом, если вам не нравится их вкус.
- Не меняйте местами обед и ужин!
Запрещено:
Алкоголь, натуральный сахар (заменители сахара употреблять можно), молоко, свинина, бананы, картофель, кукуруза, сливочное масло, макароны, крупы, выпечка, жирный сыр.
Разрешено:
Апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны, яйца, нежирная говядина, куриная грудка, помидоры, зелень, сухие тосты из цельнозерновой муки, яблоки, груши, морковь, капуста, обезжиренный сыр, болгарский перец, чеснок, огурцы.
Примерное меню:
Первые две недели питайтесь по такому плану.
С завтраком все просто – он повторяется каждый день: 2 отварных яйца, грейпфрут, несладкий чай.
Обед. Вы можете съесть запеченный кусок мяса с салатом, приправленным лимонным соком, или салат из сыра, помидоров и зелени с сухариком, или фруктовый салат с обезжиренным йогуртом.
Ужин. Можно съесть 300 граммов нежирного мяса без овощей или 2 отварных яйца с грейпфрутом или апельсином.
В течение следующих двух недель меню можно ужесточить.
Например, в один из дней устройте себе разгрузку – питайтесь только фруктами с добавлением несладкого йогурта.
На следующий день ешьте лишь запеченные овощи с чесноком и зеленью.
Один из дней сделайте полностью белковым – съешьте в 4 приема 400 граммов мяса, 100 граммов творога и 2 вареных яйца.
Выход из диеты:
В последние 4–5 дней «диеты Магги» съедайте ежедневно:
- 2 апельсина, 3 помидора, 1 огурец, 300 граммов курицы или говядины, 1 цельнозерновой поджаренный тост.
Мясо можно заменить творогом или сыром.