15 ноября 2017, ИД «Собеседник»

Секретная диета Маргарет Тэтчер: — 20 кг за месяц

Sobesednik.ru рекомендует систему питания, разработанную американскими диетологами специально для «железной Магги».
Ее продолжительность 4 недели. За это время можно сбросить до 20 килограммов лишнего веса. Суть диеты — в особой комбинации цитрусовых и яиц, что позволяет сжигать жир в рекордно короткие сроки.
Правила диеты:
— Постарайтесь отказаться от соли на эти 4 недели.
— Не наедайтесь до отвала, в желудке должно оставаться свободное место, ощущение легкости.
— Пейте как можно больше воды за час до еды и через час после еды.
— Добавьте в рацион фрукты.
— Яйца можно частично заменить творогом, если вам не нравится их вкус.
— Не меняйте местами обед и ужин!
Запрещено:
Алкоголь, натуральный сахар (заменители сахара употреблять можно), молоко, свинина, бананы, картофель, кукуруза, сливочное масло, макароны, крупы, выпечка, жирный сыр.
Разрешено:
Апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны, яйца, нежирная говядина, куриная грудка, помидоры, зелень, сухие тосты из цельнозерновой муки, яблоки, груши, морковь, капуста, обезжиренный сыр, болгарский перец, чеснок, огурцы.
Примерное меню:
Первые две недели питайтесь по такому плану.
С завтраком все просто — он повторяется каждый день: 2 отварных яйца, грейпфрут, несладкий чай.
Обед. Вы можете съесть запеченный кусок мяса с салатом, приправленным лимонным соком, или салат из сыра, помидоров и зелени с сухариком, или фруктовый салат с обезжиренным йогуртом.
Ужин. Можно съесть 300 граммов нежирного мяса без овощей или 2 отварных яйца с грейпфрутом или апельсином.
В течение следующих двух недель меню можно ужесточить.
Например, в один из дней устройте себе разгрузку — питайтесь только фруктами с добавлением несладкого йогурта.
На следующий день ешьте лишь запеченные овощи с чесноком и зеленью.
Один из дней сделайте полностью белковым — съешьте в 4 приема 400 граммов мяса, 100 граммов творога и 2 вареных яйца.
Выход из диеты:
В последние 4–5 дней «диеты Магги» съедайте ежедневно:
— 2 апельсина, 3 помидора, 1 огурец, 300 граммов курицы или говядины, 1 цельнозерновой поджаренный тост.
Мясо можно заменить творогом или сыром.
Оставить комментарий

Главное по темам

Ученые назвали пряность, которая помогает похудеть

15:29

Доказана смертельная опасность мыла

17:29

Петербуржцы едят сладкого больше нормы

15:47

5 эффективных способов остановить простуду

14:06

Научный подход к поиску идеальной диеты

14:05

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи