Fiteria 25 ноября 2017

Что такое пилатес и в чем его польза

Фото: Fiteria
Пилатес, как комплекс специальных упражнений, считается одним из самых развитых направлений в современной индустрии спорта.
В последнее время отмечается повышенный интерес к этому виду тренировок и по статистике 1/5 часть всех занимающихся в спортивных клубах предпочитают именно пилатес.
Люди, которые привыкли заботиться о своем здоровье и красоте тела, используют пилатес для укрепления мышц пресса и для активного поддержания мышечной массы в постоянном тонусе. Танцовщицы и балерины используют этот комплекс тренировок не только для ускоренной профессиональной подготовки, но и для быстрейшего восстановления после выступления или полученных минимальных травм.
В фитнес-клубах часто пытаются объединить данные занятия с йогой. Можно наблюдать ситуацию, когда один инструктор проводит занятия и по йоге, и по пилатесу. Но эти направления отличаются как по смыслу, так и по технике выполнения.
Основой классической йоги являются «асаны», которые выполняются без активных движений и способствуют улучшению статической растяжки. Базисом пилатеса являются энергичные движения, которые издревле применялись в греческих и римских тренировочных практиках.
Джозеф Пилатес, взяв за основу эту систему упражнений, модифицировал ее и предложил как часть программы восстановления для военных, пострадавших в результате боевых действий на войне 1914 года. В чем очень преуспел.
Позже, в мирное время, переехав в Нью-Йорк и несколько улучшив комплекс упражнений, Д. Пилатес рекомендовал их для танцоров, что получило признание и распространение в их среде.
Первые тренажеры, разработанные Джозефом для улучшения эффективности придуманного комплекса, были похожи на кровати, оснащенные сдвигающимися балками и эластичными креплениями. Сегодня оборудование для занятий представлено не только улучшенными моделями подобных конструкций, но и массажными роликами, обручами, спортивными ковриками.
Такие усовершенствованные тренажеры расширяют диапазон выполняемых упражнений, но и стоят значительно дороже, чем обычный коврик, используемый для выполнения этого комплекса. Дороговизна тренировочных машин и необходимость специального зала для проведения занятий являются ограничивающими факторами. Поэтому большая часть тренирующихся используют только коврики.
Автор не получил патент на свою систему тренировок, из этого следует, что пользоваться ею и улучать комплекс упражнений может каждый заинтересованный человек. С этим и связано появление дорогостоящих тренировочных машин в сфере фитнес-индустрии.
Комментарии
Читайте также
Инстамодели хвастаются телом
31
Как чеснок влияет на здоровье
4
10 способов привести тело в порядок
2
Сколько часов нужно спать женщине
1
Последние новости
10 способов привести тело в порядок
7 сложностей на пробежке
Что нужно знать о силовой тренировке с собственным весом