25 ноября 2017, Fiteria

Что такое пилатес и в чем его польза

Пилатес, как комплекс специальных упражнений, считается одним из самых развитых направлений в современной индустрии спорта.
В последнее время отмечается повышенный интерес к этому виду тренировок и по статистике 1/5 часть всех занимающихся в спортивных клубах предпочитают именно пилатес.
Люди, которые привыкли заботиться о своем здоровье и красоте тела, используют пилатес для укрепления мышц пресса и для активного поддержания мышечной массы в постоянном тонусе. Танцовщицы и балерины используют этот комплекс тренировок не только для ускоренной профессиональной подготовки, но и для быстрейшего восстановления после выступления или полученных минимальных травм.
В фитнес-клубах часто пытаются объединить данные занятия с йогой. Можно наблюдать ситуацию, когда один инструктор проводит занятия и по йоге, и по пилатесу. Но эти направления отличаются как по смыслу, так и по технике выполнения.
Основой классической йоги являются «асаны», которые выполняются без активных движений и способствуют улучшению статической растяжки. Базисом пилатеса являются энергичные движения, которые издревле применялись в греческих и римских тренировочных практиках.
Джозеф Пилатес, взяв за основу эту систему упражнений, модифицировал ее и предложил как часть программы восстановления для военных, пострадавших в результате боевых действий на войне 1914 года. В чем очень преуспел.
Позже, в мирное время, переехав в Нью-Йорк и несколько улучшив комплекс упражнений, Д. Пилатес рекомендовал их для танцоров, что получило признание и распространение в их среде.
Первые тренажеры, разработанные Джозефом для улучшения эффективности придуманного комплекса, были похожи на кровати, оснащенные сдвигающимися балками и эластичными креплениями. Сегодня оборудование для занятий представлено не только улучшенными моделями подобных конструкций, но и массажными роликами, обручами, спортивными ковриками.
Такие усовершенствованные тренажеры расширяют диапазон выполняемых упражнений, но и стоят значительно дороже, чем обычный коврик, используемый для выполнения этого комплекса. Дороговизна тренировочных машин и необходимость специального зала для проведения занятий являются ограничивающими факторами. Поэтому большая часть тренирующихся используют только коврики.
Автор не получил патент на свою систему тренировок, из этого следует, что пользоваться ею и улучать комплекс упражнений может каждый заинтересованный человек. С этим и связано появление дорогостоящих тренировочных машин в сфере фитнес-индустрии.
Оставить комментарий

Главное по темам

Депздрав назвал самый вредный новогодний продукт

13:09

10 «невероятно вредных» продуктов

10:52

Обнаружены продукты, которые позволят жить дольше

Вчера, 23:23

Факторы, которые негативно влияют на зубы

Вчера, 22:14

Интим для здоровья: польза и вред

Вчера, 21:45

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи