3 декабря 2017, BeautyHack.ru

Опасно: 12 продуктов, вызывающих целлюлит

Чтобы избавиться от целлюлита, в первую очередь нужно скорректировать рацион — при неправильном питании против «апельсиновой корки» бессильны даже самые мощные физиотерапевтические процедуры. Спортивный диетолог Полина Высоцкая рассказала BeautyHack, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы сохранить кожу ровной и упругой.
Сахар
80 граммов сахара в день увеличивает число свободных радикалов в организме — это приводит к потере эластичности сосудистых стенок, кровообращение нарушается, появляется «апельсиновая корка».
Глюкоза провоцирует жажду — вы больше пьете, избытки жидкости задерживаются в проблемных местах, кожа становится рыхлой.
Выпечка
Избыточное количество углеводов приводит к появлению излишних жировых отложений. В результате застойных процессов в жировой ткани на коже появляются бугры и впадины. В промежутках между клетками скапливается жидкость, нарушаются обменные процессы.
Сведите к минимуму употребление быстрых углеводов, и состояние кожи улучшится уже через несколько недель.
Соль
Суточная норма соли — 15 г. Этого достаточно для поддержания водно-солевого баланса в организме. Избыток соли провоцирует отечность, ухудшает работу выделительной системы и приводит к образованию холестериновых бляшек. Из-за избытка жидкости в организме начинают скапливаться токсины, кожа теряет упругость и эластичность.
Помните, что хлористый натрий (соль) содержится в хлебе, мясе, овощах. Ученые подсчитали, что на «досаливание» при сбалансированном питании нужно около 5 г., что соответствует половине чайной ложки.
Промышленные соусы
В соусах, купленных в магазине, всегда содержатся соль, консерванты, красители и другие вредные добавки. Их употребление — причина застоя жидкости и воспаления подкожной жировой клетчатки.
Хотите гладкую кожу? Готовьте майонез, горчицу и кетчуп дома — при наличии блендера на это уйдет 10 минут!
Полуфабрикаты быстрого приготовления
В сосисках, пельменях, варениках и других полуфабрикатах огромное количество добавок и вредных трансжиров, остатки которых скапливаются под кожей, с каждым разом «отвоевывая» все большие участки тела. Результат — целлюлит, причем не только на бедрах.
Полуфабрикаты легко приготовить дома. В рецепте пп-сосисок, например, нет ничего кроме филе, яиц, специй и лука — что может быть проще?
Мандарины
Мандарины богаты витаминами группы В, С, К, D, микро— и макроэлементами. Но помимо этого в них много минеральных солей, задерживающих жидкость, — без фанатизма!
Растворимый кофе
У молотого кофе много полезных свойств: улучшает деятельность ЦНС, способствует концентрации внимания, препятствует образованию холестериновых бляшек. Но у растворимого больше минусов, чем плюсов. Один из них: входящие в состав консерванты нарушают обмен веществ и увеличивают риск возникновения целлюлита.
Копчености
Их не должно быть в рационе вообще, если вы заботитесь о фигуре и состоянии кожи: содержат вредные синтетические добавки и соли (причина задержки жидкости).
Бананы
Как это ни печально, но любимый нами фрукт при всей своей полезности тоже попадает в черный список. В нем много крахмала и сахара — враги упругой кожи. Не нужно полностью исключать бананы из рациона — ешьте в первой половине дня в умеренном количестве.
Сыр
На антицеллюлитной диете о сыре придется забыть — в нем много соли и жиров, провоцирующих образование новых бугорков и впадин на коже.
Минеральная вода
Это «волк» в овечьей шкуре. От минералки практически никто не ждет подвоха, а зря. Содержащиеся в ней газы приводят к отекам — они растягивают ткани, создавая идеальные условия для заполнения пустых мест жировыми клетками.
Алкоголь
В грамме алкоголя 7 ккал! Поскольку он не содержит ни белков, ни жиров, ни углеводов, то калории пустые — их употребление повышает аппетит, возрастает риск переедания. Кроме этого, спиртные напитки увеличивают уровень эстрогенов в организме и лишают его возможности усваивать витамины. Если хотите избавиться от целлюлита, сведите употребление алкоголя к минимуму.
Оставить комментарий

Главное по темам

8 причин постоянного ощущения холода

09:01

Названы продукты для борьбы с бессонницей

Вчера, 01:42

Диетологи назвали главную причину полноты зимой

9 декабря 2017

Как похудеть при помощи воды?

9 декабря 2017

Три главные проблемы вегетарианца

9 декабря 2017

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи