5 декабря 2017, МедикФорум

Диетологи рассказали, как сохранить зимой фигуру

Зима — самое неблагодарное время для фигуры: в это время года многие набирают лишние килограммы. Специалисты сообщили о правилах, следуя которым можно, по их словам, не только сохранить фигуру подтянутой, но и похудеть.
На страницах журнала Fiteria эксперты рассказали о том, что базовым принципом питания людей, которым хочется стать стройнее, должно стать самостоятельное приготовление пищи. В готовых полуфабрикатах из магазина содержится много искусственных добавок, соли и сахара, способствующих жироотложению — их нужно просто перестать употреблять.
Необходимо регулярно есть продукты, насыщенные клетчаткой — в каждом приеме пищи должны присутствовать зелень и овощи, поделились еще одним правилом диетологи. Клетчатка активирует кишечную микрофлору, что позитивно сказывается на обменных процессах в организме.
Нужно приучить себя к тому, чтобы пить чай и кофе без добавления в них сахара. Первое время это может казаться сложным, но на самом деле организм быстро привыкает к таким «невкусным» напиткам. Это тем более нужно сделать, если есть привычка пить чай или кофе вместе с употреблением бутербродов или десертных изделий.
Также следует отказаться от сладких газированных напитков — это настоящая «сахарная бомба» для организма, провоцирующая активный рост жировой ткани. Другим совершенно не нужным организму продуктом, который оказывается лишь дополнительным источником сахара и калорий, являются разнообразные соусы к блюдам, отметили специалисты. Если тянет перекусывать между основными приемами пищи, — перекусывайте овощами, фруктами, орехами, кисломолочным. В качестве основных блюд не должно быть жареных — лучше запеченные, вареные и приготовленные на пару.
Оставить комментарий

Главное по темам

8 причин постоянного ощущения холода

09:01

Названы продукты для борьбы с бессонницей

Вчера, 01:42

Диетологи назвали главную причину полноты зимой

9 декабря 2017

Как похудеть при помощи воды?

9 декабря 2017

Три главные проблемы вегетарианца

9 декабря 2017

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи