МедикФорум 5 декабря 2017

Диетологи рассказали, как сохранить зимой фигуру

Фото: depositphotos.com
Зима — самое неблагодарное время для фигуры: в это время года многие набирают лишние килограммы. Специалисты сообщили о правилах, следуя которым можно, по их словам, не только сохранить фигуру подтянутой, но и похудеть.
На страницах журнала Fiteria эксперты рассказали о том, что базовым принципом питания людей, которым хочется стать стройнее, должно стать самостоятельное приготовление пищи. В готовых полуфабрикатах из магазина содержится много искусственных добавок, соли и сахара, способствующих жироотложению — их нужно просто перестать употреблять.
Необходимо регулярно есть продукты, насыщенные клетчаткой — в каждом приеме пищи должны присутствовать зелень и овощи, поделились еще одним правилом диетологи. Клетчатка активирует кишечную микрофлору, что позитивно сказывается на обменных процессах в организме.
Нужно приучить себя к тому, чтобы пить чай и кофе без добавления в них сахара. Первое время это может казаться сложным, но на самом деле организм быстро привыкает к таким «невкусным» напиткам. Это тем более нужно сделать, если есть привычка пить чай или кофе вместе с употреблением бутербродов или десертных изделий.
Также следует отказаться от сладких газированных напитков — это настоящая «сахарная бомба» для организма, провоцирующая активный рост жировой ткани. Другим совершенно не нужным организму продуктом, который оказывается лишь дополнительным источником сахара и калорий, являются разнообразные соусы к блюдам, отметили специалисты. Если тянет перекусывать между основными приемами пищи, — перекусывайте овощами, фруктами, орехами, кисломолочным. В качестве основных блюд не должно быть жареных — лучше запеченные, вареные и приготовленные на пару.
Комментарии
Читайте также
Самые неожиданные ошибки в интимной гигиене
Когда могут быть опасны опасны «бабочки в животе»
1
Негласные правила поведения в тренажерном зале
7
Продукты для тех, кто ведет сидячий образ жизни
16
Последние новости
Какие продукты следует есть людям, склонным к сидячему образу жизни?
10 неожиданных ошибок в интимной гигиене, о которых вы не догадывались
Сладкий вред или горькая польза? Топ 8 фактов о кофе