5 декабря 2017, BeautyHack.ru

11 мифов про воду, которые пора забыть

Врач-диетолог, член Национального общества диетологов EASO Альбина Комиссарова рассказала, почему нельзя пить слишком много воды во время болезни и как серебро влияет на ее свойства. Миф #1: Пить нужно 2 литра воды в сутки
Несколько лет назад суточная норма воды рассчитывалась по формуле: 30-40 мл. на 1 кг веса. Cегодня диетологи рекомендуют соблюдать правило 8-ми стаканов в день, но оно не обязательно к исполнению. Пейте, когда испытываете жажду. Миф #2: Нельзя пить во время еды
Миф, не имеющий ничего общего с действительностью. Вы не разбавляете желудочный сок и не растягиваете желудок, запивая еду. Наоборот, употребление воды способствует увлажнению пищевого комка и более раннему насыщению. Миф #3: Во время физических нагрузок нельзя пить много воды
Во время тренировок пить нужно обязательно, чтобы избежать обезвоживания. Употребляйте воду маленькими глотками каждые 10-20 минут. Миф #4: Во время болезни нужно употребять максимальное количество воды
При ОРЗ и других заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры, ускоряется испарение жидкости через кожу и легкие. Итог: увеличение концентрации соли в тканях. Норма воды при ОРЗ — 2-2.5 литра. Употребление 3-х и более литров воды снижает концентрацию соли и нарушает водно-солевой баланс. Во всем важна мера!Миф #5: Летом суточная норма воды увеличивается
Во время сильной жары повышается потоотделение и испарение жидкости, но это не значит, что пить нужно намного больше — это будет излишней нагрузкой на сердце и сосуды. Руководствуйтесь чувством жажды, а не установленными нормами. Миф #6: Количество употребляемой воды влияет на вес
От потребления воды зависит скорость обмена веществ. Жидкость в достаточном количестве немного снижает аппетит, но прямой взаимосвязи между водой и весом нет. Миф #7: Ионизированная вода пользна
На тему ионизированной воды были проведены сотни исследований, но ни одно из них не доказло, что она полезна. Ph жидкости никак не влияет на Ph клеток — организм строго «следит» за этим показателем и поддерживает его на одном уровне, вне зависимости от того, что мы пьем и едим. Миф #8: Вода на ночь — причина отеков на лице по утрам
У здорового человека не должно быть отеков даже после литра воды на ночь. Исключение составляют беременные. Если после сна регулярно возникают отеки — это прямое показание для обращения к врачу. Миф #9: В кипяченой воде нет бактерий
Кипячение — не лучший способ очищения. Высокая темература уничтожает не все бактерии и тяжелые металлы. Используйте фильтры — современный рынок предлагает большой выбор подобных приборов. Миф #10: Родниковая вода безопасна для здоровья
Санитарное состояние многих родников оставляет желать лучшего. Известно не мало случаев заражения кишечной палочкой после употребления ключевой воды. Не рискуйте! Обязательный профилактический минимум — фильтр + кипячение. Миф #11: Ионы серебра улушают качество воды
В большом количестве ионы серебра очищают воду, но не делают ее полезной! Серебро — тяжелый металл, который имеет свойство накапливаться при длительном употреблении. Главное, без фанатизма!
Оставить комментарий

Главное по темам

Что такое углеводное окно?

13:29

Как не набрать лишние килограммы в праздники

13:27

Как правильно носить трусы

10:27

Названы продукты, опасные для еды на пустой желудок

Вчера, 22:51

Натуральные жиросжигатели

Вчера, 19:07

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи