6 декабря 2017, Fiteria

15 советов по здоровью, которым вы не следуете

Эти рекомендации знакомы практически каждому человеку, но большинство им не следует по причине собственной глупости. Причина ваших проблем — не окружающий мир, а ваше несовершенство.
Одно занятие фитнесом в неделю и один несъеденный в вечернее время бутерброд не помогут похудеть. Для избавления от лишнего веса нужно интенсивно тренироваться и сжигать все употребленные калории. Доверяйте свое здоровье только специалистам-медикам, а не статьям с форумов. Если вы заболели, сразу же обращайтесь ко врачу, даже при стабильном состоянии здоровья необходимо как минимум один раз в год проходить медицинское обследование. Никогда не экономьте на еде, и дело вовсе не во вкусе продуктов. Здоровое питание — отличное состояние и привлекательная внешность, употребление полезных продуктов тормозит процессы старения. Недостаточное количество сна вредно для здоровья, ложиться в два часа ночи и вставать в семь утра можно только в самых крайних ситуациях, но не в качестве ежедневного режима. Курение прибавляет больше морщин, чем все остальные факторы. Ни один курильщик со стажем не выглядит моложе своих лет. Загар — это фотостарение, все про это знают, но никто не вспоминает до появления первых морщин. Солнцезащитные крема продлевают молодость кожи. Спорт развивает человека физически и помогает разгружаться психологически. Именно тренировки, а не ежедневные обещания заняться спортом с завтрашнего дня. Хватит восхищаться людьми, которые ежедневно выходят на побежку или делают упражнения, станьте одним из этих людей и восхищайтесь собой. Физическая перегруженность не менее опасна для здоровья, чем малоактивный образ жизни. Подбирайте для себя такой спорт, нагрузки которого будут для вас посильными. Тренировки должны соответствовать не только возможностям, но и желаниям, они должны приносить не только пользу, но и удовольствие. Алкоголь становится причиной появления лишнего веса, и дело не только в калорийности алкогольных напитков. В подвыпившем состоянии человек начинает хуже себя контролировать, он не посмотрит на полезный салат, а сразу начнет есть вредные калорийные закуски. Строгие гастрономические запреты неизбежно приводят к перееданию. Если в течении недели вы будете запрещать себе есть бургеры, то на выходных вы съедите целых три бургера. Гораздо практичнее не запрещать, а разрешать себе съедать по одному бургеру в неделю. Диеты с жесткими ограничениями не приносят пользы для здоровья и красоты. Употребление одного йогурта и нескольких долек грейпфрута в день не является здоровым и естественным питанием. Салат перестанет быть безвкусным, если использовать для его приготовления немного тыквенного масла или бальзамического уксуса. Добавление прованских трав и нежирной моцареллы делает салат самым вкусным блюдом в меню. Занимайтесь тем, что вам нравится. Чем старше вы становитесь, тем больше энергии и жизненных сил будет уходить на нелюбимую работу. Если на упаковке продукта написано «натуральный», «без ГМО», «фермерский», это вовсе не означает, что продукт и правда полезен. Читать нужно не лицевую сторону упаковки, а обратную, именно там располагается состав. Выбирайте для своего питания те продукты, в составе которых нет незнакомых для вас слов. Отказывать себе в посещении спортзала или бассейна по причине наличия лишних килограммов, это очень глупое решение. В спортивных заведениях люди поглощены работой над собой, никому нет дела до того, как вы выглядите.
Оставить комментарий

Главное по темам

Обнаружены продукты, которые позволят жить дольше

Вчера, 23:23

Факторы, которые негативно влияют на зубы

Вчера, 22:14

Интим для здоровья: польза и вред

Вчера, 21:45

Определены самые полезные в мире овощи

Вчера, 15:37

Базисные принципы кето-диеты

Вчера, 14:56

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи