6 декабря 2017, Fiteria

Секреты худых людей

Худые люди любят вкусную еду  Не нужно думать, что худые люди питаются одним кефиром и куриной грудкой. Они тоже любят вкусную и разнообразную пищу, при этом нельзя сказать, что они жестко ограничивают себя в объемах съеденного. Разница между худым и толстым человеком заключается в отсутствии чувства вины. Если худой человек будет позволять себе любимые лакомства и не винить себя за это, то полный человек будет корить себя за каждый кусочек шоколадки, заниматься самобичеванием, и от этого становиться еще полнее. Худые люди едят с удовольствием.
Худые люди питаются регулярно
Привычка не терпеть голод, а при первом его появлении отправляться на кухню или в кафе, не позволяет переедать. Худые люди не терпят голода и поэтому съедают ровно столько, сколько им необходимо. Полные люди питаются нерегулярно, они добираются до тарелки с неконтролируемым чувством голода и съедают гораздо больше, чем им требуется.
Худые люди контролируют объемы рациона
Они не будут высчитывать количество калорий в приложении для смартфона, но в кафе они заказывают ровно столько еды, сколько им нужно. Худой человек не выберет в качестве ужина большую отбивную с щедрой порцией гарнира, они отдадут предпочтение салату с морепродуктами. Исследования показывают, что употребление пяти небольших порций в день полезнее для фигуры, чем трех стандартных.
Худые люди знают, чего они хотят
В холодильнике или продуктовой корзине худого человека вы не увидите огромного набора продуктов на все случаи жизни. Когда перед человеком большой выбор продуктов, он начинает пробовать каждый из них и переедает. Даже если вы не хотите есть, ваш желудок будет голоден до новых вкусов. Меню должно быть разнообразным, но это не означает, что нужно ежедневно есть все подряд.
Худые люди выбирают продукты и блюда с большим содержанием воды
Иногда это неосознанно, но худые люди любят супы, овощи и фрукты, их отличие от других продуктов заключается не только в калорийности, но и в большом содержании воды и клетчатки. Вы съедаете меньше, но при этом чувствуете себя неизменно сытым. Если съесть перед обедом или ужином тарелку салата, то общий объем съеденного за трапезу уменьшится на 12%. Вода должна поступать именно из продуктов, съесть отбивную и запить ее водой — это не выход.
У худых людей с детства есть полезные привычки
У худых людей и родители худые, дело не только в генетике, наследственная составляющая в этом вопросе не превышает 30%. Главная причина — это полезные привычки, которые были привиты с детства. Если ребенок видит, что родители занимаются спортом, то он захочет быть похожим на них.
Любовь к полезной и правильной пище тоже закладывается в детском возрасте, а затем сохраняется на всю жизнь.
Худые люди очень активны
Они постоянно находятся в движении — гуляют, бегут по делам, в крайнем случае просто стоят, но их редко можно увидеть сидящими. Активная ходьба сжигает около 350 калорий в день, то есть если много гулять, то без посещений спортивного зала за год можно похудеть на 13 кг. Спортивные тренировки тоже являются полезной привычкой худого человека, он может съесть калорийный гамбургер, но он знает, сколько ему придется пробежать на беговой дорожке, чтобы сжечь калории, то есть задумается, сильно ли он хочет этот гамбургер.
Худые люди следят за своим весом
Весы имеются дома у худых людей, у людей толстых их чаще всего нет. Худой человек знает свою норму веса и становится на весы как минимум дважды в неделю. Если вес начал расти, это призыв к снижению количество сладкого в рационе и увеличению количества упражнений в зале.
Худые люди точно знают, что поможет похудеть
Худые люди понимают, что процесс избавления от лишнего веса для каждого человека будет выглядеть по-разному. Они знают, какие упражнения и диеты помогают худеть именно им, поэтому не будут метаться от одной методики к другой. Худые люди не задаются целью похудеть, быть худыми — это их привычка, а для полных людей противоестественно.
Худые люди думают о себе
Они всегда находят время для себя — на тренировки в зале, на отпуск, на консультацию врача. Худые люди обладают здоровым эгоизмом и не скрывают этого качества, они не стесняются того, что следят за своим здоровьем. Они думают о себе и рассчитывают только на себя, худой человек не верит в эффективность таблеток и других средств для похудения.
Читать далее
Другие материалы по теме:
Как уменьшить употребление жира?
Главные правила похудения
Как не заниматься спортом, но быть в форме?
Оставить комментарий

Главное по темам

Простые упражнения для красивых и стройных ног

11:49

Как перестать есть все подряд и начать худеть

11:12

Что будет, если не менять зубную щетку?

Вчера, 18:22

Депздрав назвал самый вредный новогодний продукт

Вчера, 13:09

10 «невероятно вредных» продуктов

Вчера, 10:52

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи