Ещё
Почему некоторые мужчины вызывают дрожь в коленях
Почему некоторые мужчины вызывают дрожь в коленях
Любовь
8 вещей, которые не так важны, как вам кажется
8 вещей, которые не так важны, как вам кажется
Психология
В каких случаях ботокс и филлеры не помогут
В каких случаях ботокс и филлеры не помогут
Красота
Насколько опасны стиральные порошки
Насколько опасны стиральные порошки
Дом и сад

Занимайтесь пилатесом — это дешевле аптек и похода к врачам 

Занимайтесь пилатесом — это дешевле аптек и похода к врачам
Фото: АиФ
Многообразие тренировок в фитнес клубе привлекает разнообразим, но и настораживают! Что выбрать? Есть ли тренировка на которой можно укрепить мышцы, похудеть, растянуться и не получить травму? Да, это Пилатес! — руководитель студии Пилатеса объясняет, как можно сочетать эту тренировку с другими нагрузками.
В тренировочных целях можно сочетать два или одно занятие в неделю с групповыми тренировками силового тренинга, степа или танцами. Это поможет увеличить растяжку и гибкость суставов. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале, одно занятие в неделю даст возможность Вашим мышцам быстрее восстановиться к следующей тренировке и увеличит эффективность от силовых занятий.
В обучающих целях. Вы новичок и не знаете с чего начать заниматься. Пилатес подготовит Ваши мышцы и связки к предстоящим нагрузкам. Даст Вам точку опоры для тела— это мышцы таза и пресса. Скоординирует работу всех мышц, научит Вас правильно дышать.
Если Вы продвинутый пользователь, для новизны ощущений, попробуйте пилатес Это тренировка, на которой происходит анализ движений собственного тела. Перезагрузите себя! Исключите на месяц силовые тренировки и погрузитесь в пилатес. Через месяц Вы будете двигаться по новым траекториям, а значит сможете включить в работу те мышцы которые еще не работали.
В лечебных целях нужно заниматься 2-3 раза в неделю только пилатесом или в сочетании с ЛФК. Особенно если у Вас заболевание опорной системы (грыжи и протрузии позвоночника, артриты различной локализации, сколиозы и т.д.) до устранения симптомов.. Существуют и другие варианты сочетания занятий, которые подходят только Вам. Занятия в студии Пилатеса не исключают занятия в фитнес клубе, а только дополняют! Наши занятия индивидуальные и рассчитаны под особенности Вашего тела и Ваше состояние здоровья. Мы знаем как пользоваться пилатесом!Подробнее по телефону 53-42-72 или на сайте www.pilates64.ru
Видео дня. Пугачева перестала быть похожей на себя
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео