7 декабря 2017, АиФ

Занимайтесь пилатесом — это дешевле аптек и похода к врачам

Многообразие тренировок в фитнес клубе привлекает разнообразим, но и настораживают! Что выбрать? Есть ли тренировка на которой можно укрепить мышцы, похудеть, растянуться и не получить травму? Да, это Пилатес! Лидия Фролова— руководитель студии Пилатеса объясняет, как можно сочетать эту тренировку с другими нагрузками.
В тренировочных целях можно сочетать два или одно занятие в неделю с групповыми тренировками силового тренинга, степа или танцами. Это поможет увеличить растяжку и гибкость суставов. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале, одно занятие в неделю даст возможность Вашим мышцам быстрее восстановиться к следующей тренировке и увеличит эффективность от силовых занятий.
В обучающих целях. Вы новичок и не знаете с чего начать заниматься. Пилатес подготовит Ваши мышцы и связки к предстоящим нагрузкам. Даст Вам точку опоры для тела— это мышцы таза и пресса. Скоординирует работу всех мышц, научит Вас правильно дышать.
Если Вы продвинутый пользователь, для новизны ощущений, попробуйте пилатес Это тренировка, на которой происходит анализ движений собственного тела. Перезагрузите себя! Исключите на месяц силовые тренировки и погрузитесь в пилатес. Через месяц Вы будете двигаться по новым траекториям, а значит сможете включить в работу те мышцы которые еще не работали.
В лечебных целях нужно заниматься 2-3 раза в неделю только пилатесом или в сочетании с ЛФК. Особенно если у Вас заболевание опорной системы (грыжи и протрузии позвоночника, артриты различной локализации, сколиозы и т.д.) до устранения симптомов.. Существуют и другие варианты сочетания занятий, которые подходят только Вам. Занятия в студии Пилатеса не исключают занятия в фитнес клубе, а только дополняют! Наши занятия индивидуальные и рассчитаны под особенности Вашего тела и Ваше состояние здоровья. Мы знаем как пользоваться пилатесом!Подробнее по телефону 53-42-72 или на сайте www.pilates64.ru
Оставить комментарий

Главное по темам

Ожирение: что нужно знать каждой худеющей девушке

Вчера, 18:40

Назван доступный продукт для продления молодости

Вчера, 17:27

Целлюлит: как бороться с проблемой

Вчера, 17:03

Как облегчить боль во время критических дней

Вчера, 16:57

Советы по похудению от диетолога

Вчера, 16:50

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи