7 декабря 2017, Fiteria

Чем полезен холодный душ?

Холодный душ является одним из любимых средств для спортсменов, с его помощью они расслабляют мышцы после тренировок, устраняют судороги и боли. Воздействие на тело холодной воды проявляется в перенаправлении тока крови на глубокие сосуды с периферических, снятии воспалений и увеличении венозного оттока, то есть возвращения крови к сердцу. Улучшение венозного оттока в свою очередь способствует выводу из организма вредных продуктов распада, образовавшихся за время тренировки, к мышечным тканям начинает поступать больше питательных веществ.
Холодный душ — это не только нормализация кровообращение и естественная детоксикация организма, это эффективное средство для похудения. Холодная вода усиливает производство полезного бурого жира, он сохраняет в себе излишек калорий, не позволяя им отложиться на бедрах и талии. Еще одно полезное средство холодного душа выражено в антидепрессивном эффекте, в отдельных ситуациях он может быть более выраженным, чем от использования антидепрессантов. При погружении тела в холодную воду происходит стимуляция выработки дофамина, гормона, управляющего эмоциями.
Косметологи отмечают тонизирующее и омолаживающее воздействие холодной воды на кожу.
Что произойдет, если вы будете принимать холодный душ в течении недели?
Повышение концентрации внимания
После теплого душа ваше тело будет расслабленным, в душе вам захочется подумать о своих планах, возможно спеть песню, а после — отдохнуть. У холодного душа обратный эффект, под воздействием холодной воды вы будете думать только о том, как бы поскорее его покинуть. Пара минут будут тянуться целую вечность, ваше дыхание замедлится и станет намного глубже. Первая предельная концентрация внимания произойдет прямо в душе, затем вы перенесете ее и на повседневные дела. Уже через неделю вы отметите, что стали более собранными и сосредоточенными на работе, принимаете решения намного быстрее, внимательнее слушаете собеседников.
Усиление активности
После первого холодного душа вы не ощутите желания переделать все домашние дела, но далее жажда деятельности будет проявляться сильнее. Рекомендуется принимать холодный душ с утра, тогда бодрости и активности хватит на весь день. Холодная вода с утра оказывает такое же воздействие, как утренние тренировки, все последующие дела не будут казаться трудными, любая задача станет посильной и выполнимой.
Укрепление силы воли
Для того, чтобы зайти под холодный душ в первый раз, потребуется огромное волевое усилие, процедура не самая приятная и потребует привыкания. Для того, чтобы принимать холодный душ регулярно, потребуется хорошая сила воли, она будет укрепляться от процедуры к процедуре. Говорите себе о том, что вам не нравится холодная вода, но нравится эффект, который она приносит. Уже через неделю вы заметите, что вам стало проще уговорить себя не только на холодный душ, но и на другие не приятные, но важные дела.
Читать далее
Другие материалы по теме:
Чем стресс опасен для здоровья
Признаки того, что работа вредит здоровью
Почему мы устаем в середине дня, и как с этим бороться?
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

6 способов смириться с диетой кормящей мамы

Вчера, 12:52

Эксперт — об опасности климатической темноты

Вчера, 07:32

Похудеть не поможет: развенчан миф о беге

16 января 2018

Врачи назвали лекарства, которые разрушают зубы

16 января 2018

Аноргазмия: как с этим бороться

16 января 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи