12 декабря 2017, Trendymen

7 вещей, которые нельзя делать перед работой

Мы все время ищем способы облегчить себе утренние сборы на работу, да и вообще существование по утрам. Получается, надо сказать, не очень хорошо, однако сдаваться рано. Дело в том, что на нашу работоспособность и адекватность по утрам влияют вещи, которые мы делаем или не делаем непосредственно перед работой. И если знать, о чем идет речь, можно сделать свои утра практически идеальными и не ненавидеть весь мир только за то, что каждый день приходится выбираться из теплой постели и начинать новый день. Не переставляй будильник
Нажать кнопку «отложить сигнал» на будильнике — такое простое решение, к которому прибегают практически все. Надо сказать честно, большая часть из нас даже специально ставят будильник раньше, чтобы была возможность его отложить. На самом деле это катастрофическая ошибка. Во-первых, это удвоение, а то и утроение стресса, а во-вторых, серьезный риск проспать и опоздать на работу. Решением может стать установка будильника подальше от кровати. Когда ты выползла из-под одеяла, чтобы его выключить, смысла откладывать подъем уже нет. Не проверяй почту и соцсети
Да и вообще лучше не бери смартфон в руки до того, как сборы на работу будут окончены. Как бы ты ни воспринимал свою рабочую почту и контакты в соцсетях, начинать разбираться с ними до старта рабочего дня — это гарантированно портить себе настроение и неосознанно удлинять себе рабочий день. Не принимай душ
Конечно, холодный душ способен тебя разбудить лучше всякого кофе и даже зарядки. Однако будем честны, никто же не поливает себя ледяной водой в итак холодные зимние утра? Если же ты принимаешь горячий душ, то ничего, кроме дополнительного расслабления от него ты не получишь. Кроме того, нам свойственно тянуть время, чтобы побыть в душе подольше и отложить момент сборов на работу. В итоге наш сердечный ритм замедляется, и мы будем более сонными после душа, чем до него. Не ройся в шкафу
Одна из лучших вещей, которую можно сделать вечером накануне работы — это достать из шкафа одежду на утро. После пробуждения в твоей жизни будет достаточно хаоса, чтобы еще устраивать хаос в платяном шкафу. Не ешь углеводы
Конечно, булка с Нутеллой — отличное начало дня, но исследования показывают, что рафинированные углеводы утром почти наверняка заставят тебя быстро проголодаться и почувствовать себя подавленным уже к первым минутам пребывания в офисе. Консультант по вопросам питания советует вместо углеводов съесть что-то белковое. Не чисть зубы после завтрака
Лучше это делать сразу после пробуждения. Это уничтожит вредные организмы, которые успели развиться во рту и они не попадут в желудок. К тому же, чистка зубов после завтрака может повредить эмаль, так как способствует тому, что сахар попадает в труднодоступные места между зубами. Не приезжай в офис раньше
Даже если у тебя накопилась куча дел, которую ты рассчитываешь сделать до рабочего дня, лучше потрать это время на сон. Именно достаточное количество сна, а не приход на работу на полчаса раньше делают тебя более эффективной.
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Какой сок самый полезный

18:14

Диетологи открыли, как худеть в ускоренном режиме

07:46

Что убивает нашу память каждый день

09:52

5 опасных вещей, которые нельзя делать на морозе

07:38

Мифы о липосакции

Вчера, 18:25

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи