16 декабря 2017, МедикФорум

Ожирение: что нужно знать каждой худеющей девушке

В жизни так много вкусной и соблазнительной еды, что порой бывает трудно удержаться от лишнего кусочка торта или конфеты, но стоит ли минутная слабость проблем с фигурой? Давайте разберемся, что же ведет к ожирению и сопутствующим ему осложнениям.
Как определить, что организм подает вам тревожные сигналы? Какой вес можно считать общепринятой нормой? Существует множество формул и онлайн-калькуляторов для определения идеальной массы тела. Наиболее распространенный — индекс Брока. По данному методу необходимо вычесть 100 из вашего роста в сантиметра.
Индекс массы тела — отношение массы вашего тела в кг. к росту, выраженному в метрах.
Ожирение — избыточное накапливание жировых клеток, при котором ИМТ составляет около 30 кг/м2 и больше. Нормой считается ИМТ 20-25, если вес немножко превышает норму — нет необходимости ставить на своей фигуре крест и садиться на жесткую изнуряющую голодовку, для того, чтобы сбросить парочку кило, достаточно сбалансировать свое питание и добавить легкие физические нагрузки. А вот если ваш ИМТ намного больше принятого — стоит серьезно задуматься о последствиях дальнейшего поедания вкусностей.
Для начала определим, что существуют два типа ожирения: мужской и женский. Нетрудно догадаться, что при ожирении мужского типа растет в первую очередь огромный «пивной» животик, жировые отложения располагаются преимущественно в верхней части туловища. Женский же тип, который, кстати, легче поддается лечению, подразумевает отложение излишков жира в нижней части тела, из-за чего бедра и попа начинают расти в геометрической прогрессии по отношению к лишним съеденным калориям. О реальных причинах ожирения
Причинами развития ожирения может быть не только генетическая предрасположенность, но и затяжные депрессии, бесконечные стрессы на работе, неправильное питание, пищевое поведение, гормональные сбои, скорость метаболизма, недостаточная двигательная активность и многое другое.
В жестокой и беспощадной борьбе с ожирением победить поможет ваше стремление, грамотно подобранные диеты и физическая нагрузка. Если вы считаете себя безнадежно застрявшей в своем полном теле, то не отчаивайтесь. Применим знание статистики: от генетики зависит только 40%, остальные 60% находятся в ваших руках! А это означает только одно, вы способны иметь прекрасное тело, отличное здоровье и влезть в джинсы, о которых вы давно мечтали, нужно только постараться!
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Аноргазмия: как с этим бороться

10:57

Названа главная опасность соли

07:15

Почему не следует сидеть на диете Дюкана

Вчера, 17:16

Кальций и витамин D: чем восполнить дефицит

Вчера, 17:11

7 неприятных последствий полного отказа от кофе

Вчера, 16:53

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи