5 способов похудеть к Новому году и даже получить удовольствие от процесса

Диета Луизы Паркер Очередной звездный диетолог решил раскрыть карты и научить нас правильно жить. В частности, именно Луизу Паркер благодарят за «чудесное преображение» актрисы Эммы Томпсон, на которую не могут налюбоваться СМИ (хотя не сказать, что она была прямо толстушкой), а еще за фигуру герцогини Кэмбриджской. Недолго думая, Луиза запатентовала собственный метод худеть быстро и без страданий. История Паркер банальна до простоты: она и сама пробовала стать тоньше с 14 лет, разочаровалась во всех возможных программах, причем сбросить хотела не какой-то там нереальный вес, а всего лишь 5 кило. Но именно это ей и не удавалось. Принципы Паркер отчасти банальны и держатся на четырех постулатах: позитивном взгляде на жизнь, правильном питании, положительных привычках и ежедневных упражнениях. И уже через 6 недель Луиза гарантирует результат. По крайней мере она не настаивает на том, чтобы покупать абонемент в качалку: можно просто больше гулять, ходить по лестнице и всячески тренировать свои мышцы – короче, не сидеть на одном месте. Что касается еды, то автор предлагает 3 основных приема пищи в день, 2 перерыва на закуску и обязательный ритуал при каждом приеме: то есть не сидя у компа, а за обеденным столом, с красивыми приборами и фамильным сервизом. Диета ФОДМАП Диета не новая: первоначально ее придумали в Англии, чтобы помочь людям с расстройствами кишечника. А в аббревиатуре зашифрованы углеводы, которые доставляют наибольшие проблемы (молоко, груша, лук). Сейчас такую диету рекомендуют чуть ли не каждому встречному под предлогом, что вздутие живота, колики, да и переедание случается даже при отсутствии медицинского диагноза. «Виновата» в успехе этой методы Эмма Хатчер, включившая более 100 рецептов в книгу She Can't Eat What («Она не может есть все подряд»). Диета клиники Майо С цивилизацией майя ничего общего не имеет, зато опирается на постулаты от американской клиники Майо, работающей с пациентами, жалующимися на ожирение. Программа делится на две части: на «Теряй!» и на «Живи!». Первая обещает, что за две недели можно распрощаться с 5-8 кг за счет строгого низкокалорийного рациона, завязанного на растительной пище, а вторая – с ЗОЖ. Главный козырь – жиросжигающий суп, которым рекомендуют кормиться чуть ли не все дни напролет. Рецепты на основе малоизвестных продуктов Пожалуй, как минимум раз в пятилетку на сцену выползает какой-нибудь продукт, которому приписывают буквально магические свойства для худеющих. Когда-то такие силы были у ананаса, затем молились на орехи и имбирь. Последний тренд из мира фитоняшек – индийское дерево джекфрут, который, спасибо глобализации, теперь не так сложно найти. Привлекает он низким содержанием белка, но в слишком большом количестве его все равно не стоит поедать: это все-таки сладкий фрукт. Подобная слава свалилась и на крупу тэфф (это уже не такая экзотика). Она богата белком и клетчаткой, а по вкусу похожа на киноа. Диета Джо Уикса В глаза британца Джо Уикса смотреть сложно: хочется пялиться на его кубики. И тем не менее он выбил их потом и кровью и пребывает в полной уверенности, что лишний вес сбрасывается не строгими диетами, а правильным образом жизни, 15-минутными тренями и отсутствием алкоголя. Ну да, и еще надо пить побольше водички и спать достаточно. Кажется, что ничего нового парень не сказал, но на своей программе он зарабатывает по полтора миллиона в месяц, а на индивидуальные программы на его сайте подписываются чуть ли не по 500 человек в день. Пожалуй, объяснить это можно только тем, что все тренировки Джо Уикс проводит лично. И без рубашки.