29 декабря 2017, МедикФорум

Как не набрать лишний вес в праздники

В канун Нового года многие женщины задумаются о том, как правильно распланировать рацион и не набрать лишний вес. По мнению диетологов сделать это будет крайне трудно.
Их совет — попытаться сохранить свою нынешнюю форму. Все что нужно — придерживаться следующих советов.
Врачи не устают напоминать, что крайне не рекомендуется праздновать на «пустой желудок». Попробуйте перекусить чем-нибудь легким: фрукты, овсяные хлопья, лёгкий йогурт. Таким образом, за праздничным столом вы не позволите себе лишнего.
Следующая рекомендация — ешьте не торопясь и понемногу. Так вы сможете попробовать гораздо большее количество блюд, не сильно нагружая желудок.
Для того чтобы праздничный стол получился вкусным и полезным, нужно выбрать правильные и без лишних калорий продукты. Салат «Оливье» считается блюдом №1 на новогоднем столе. Из-за майонеза он считается калорийным, а все остальные ингредиенты питательны и полезны. Майонез домашнего приготовления лучше подойдет для заправки салата. И правильно готовить «Оливье» с отварным мясом, а не с колбасой.
Еще одним фаворитом на новогоднем столе является салат «Мимоза». В этом салате лишние калории содержат рыбные консервы и майонез. Домашний майонез или сметана будет хорошей заменой магазинному майонезу, а отварная рыба (форель или семга) вместо рыбных консервов.
Майонез является важным компонентом для заправки новогодних салатов. Для нашего здоровья и пользы будет лучше использовать майонез домашнего приготовления.
Диетологи утверждают, что не только переедание способствует увеличению массы тела. Малоподвижный образ жизни является основной причиной.
Сжигание калорий происходит медленнее без физической активности. Во время «каникул» проводите больше времени на свежем воздухе, а не за столом.
Новогодние рецепты Новый год Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Женский ПМС зимой становится серьезной проблемой

Вчера, 22:56

Стоит ли пользоваться услугами тренера в спортзале

Вчера, 12:46

Почему йод так важен для женского организма

Вчера, 12:07

Как найти грань между полезным и вредным сексом

Вчера, 08:23

Диетолог рассказала, почему не получается худеть

18 января 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи