Ещё

Врачи озвучили правила новогоднего застолья 

Фото: МедикФорум
Медики дали «инструкции по выживанию» в день встречи Нового года. По их словам, сделать праздничное застолье менее вредным не так уж и сложно.
В предпраздничный день 31 декабря полезным будет придерживаться легкого рациона — есть овощи, фрукты, маложирный творог. Такое питание не перегрузит пищеварение и не позволит изнывать от голода перед главным застольем. Кроме того, в течение дня следует пить воду — простую или минеральную.
Врач диетолог-эндокринолог медицинского центра «СлимХауз» Анна Гаврилова отметила, что за новогодним столом лучше не добавлять к праздничным блюдам хлеб, а также не есть салатов в тарталетках — тесто утяжелит пищеварение и поспособствует вздутию живота.
Также она посоветовала класть себе в тарелку небольшие порции, стараясь съедать их как можно медленнее.
«Старайтесь избегать очень жирных или незнакомых блюд, слишком соленых или острых продуктов, так вы предотвратите задержку жидкости в организме и обострение панкреатита», — дала совет Гаврилова.
По словам врача, в обстановке обильного застолья уместно употребление таблетированных ферментов и препаратов, ускоряющих моторику желудочно-кишечного тракта. Но это не означает, что можно без последствий для здоровья съесть и выпить много, предостерегла эндокринолог.
Чтобы сделать праздничные блюда более легкими, диетологи рекомендуют следующее:
  • Белый хлеб заменить черным;
  • Вместо колбасы использовать отварную куриную грудку, отварную рыбу или авокадо. Вместо соленых или маринованных огурцов — консервированные ананасы, шампиньоны или отварные креветки.
  • Не ставить на стол сырную тарелку, можно съесть сыр в другой раз; Не пить готовых соков и напитков. Можно самому добавить в минеральную воду мяту, лайм, имбирь.
  • Не есть сладкое, вместо десертов есть фрукты.
Что касается напитков, то главное правило стола, по словам экспертов, гласит: крепкий алкоголь не должен сочетаться с жирной пищей или газировкой — это «убийственное» сочетание для поджелудочной железы и печени.
Кроме того, для желудка и поджелудочной вредны ледяные напитки. Говоря о допустимой норме выпивки, Анна Гаврилова подсказала: можно выпить 1 бокал вина, провожая старый год и 1-2 бокала брюта — за Новый год.
На следующий день после застолья медики советуют немного «разгрузить» организм. Начать 1 января, по их словам, можно с белковой пищи — отварного мяса или холодца (вещества в них связывают метаболиты алкоголя).
Затем в течение дня лучше придерживаться облегченного рациона — есть кисломолочные продукты, пить кефир.
Женский форум1
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео