30 декабря 2017, Fiteria

Что такое идеальное питание

Организм человека индивидуален, поэтому при подборе рациона нужно учитывать и условия его развития и психологические нагрузки. Не все виды пищи могу подойти разным людям. Чтобы чувствовать себя отлично, нужно подобрать себе идеальное питание. Принцип 1. Никаких голодовок
Нельзя резко ограничивать себя в еде. К цели нужно идти постепенно. Необходимо медленно перестроить организм, а не изнурять себя тренировками и голодать. Это приведет к снижению уровня метаболизма. Принцип 2. Есть по расписанию
Максимально удобный для организма прием пищи — это в количестве 5 раз. Таким образом, мышцы постоянно будут получать питание, причем чувство голода будет минимальным. Употребление большого количества воды ускоряет метаболизм. Принцип 3. Осторожно — ужин
Основное количество калорий необходимо распределять в первой половине дня. Вечером нужно отказать в себе в сложных углеводах. Они имеют большое количество энергии, которую тратить некуда, поэтому она начнет оседать в жировых тканях. Не рекомендуется есть за 2-3 часа до сна. Принцип 4. Углеводы и жиры
Все элементы важны для строения и функционирования нашего организма. Чтобы углеводы быстрей усваивались, необходимо дополнять приемы пищи овощами и фруктами. Большое потребление углеводов ведет к диабету и другим проблемам. Принцип 5. Клетчатка
Сахар практически не преобразовывается в энергию, поэтому его прием стоит минимизировать. А клетчатка способна контролировать вес и сытость. Красивая фигура — это не только тренажерный зал, но правильно питание. В совокупности это дает отличные результаты по уменьшению жировой прослойки тела.
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Ученые предложили экстравагантный метод контрацепции

Вчера, 20:06

Диета по группам крови: правда или миф

Вчера, 11:08

Женский ПМС зимой становится серьезной проблемой

19 января 2018

Стоит ли пользоваться услугами тренера в спортзале

19 января 2018

Почему йод так важен для женского организма

19 января 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи