Русский, японский, тайский массаж — какой выбрать?

Русский массаж Польза: укрепляет мышцы и стенки сосудов, улучшает кровообращение и состояние суставов, выводит жидкость и токсины из организма, стимулирует работу желез внутренней секреции. Особенности: массажист задействует только руки (пальцы, ладони, иногда локти). Он разминает, растирает, массирует, поглаживает тело пациента, при этом не использует кремы и масла для улучшения контакта с кожей и более глубокого массажа. Средства с обезболивающим или согревающим действием применяются только в тех случаях, когда цель массажа — восстановление после ушибов и растяжений. Русский массаж бывает общим и локальным, поэтому может длиться от пятнадцати минут до полутора часов. Перед процедурой пациенту предлагается принять душ или посетить баню (нередко в том же салоне, где делают массаж), чтобы разогреть тело и улучшить кровообращение. Показания: усталость, бессонница, боли в спине, головные боли. Помогает справиться со стрессовым состоянием, поэтому рекомендуется как терапия во время депрессии. Это легкая и приятная процедура для восстановления организма после травм физического и психологического характера. Противопоказания: инфекционные заболевания кожи и лимфатических узлов, грибок, варикозное расширение вен, тромбофлебит, наличие опухолевых образований, хронические болезни внутренних органов в период обострения, психические расстройства, беременность. Не рекомендуется во время критических дней, так как техника массажа может усилить кровотечение. Японский массаж (шиацу) Польза: этот массаж считается оздоровительным, так как мобилизирует естественные защитные функции организма, положительно влияет на иммунную систему. Особенности: специалист работает пальцами рук, изредка ладонями. По времени 10-15% сеанса составляют поглаживающие движения, а 85-90% — надавливания длительностью от трех до восьми секунд на акупунктурные точки тела. Вся процедура занимает от пяти минут до часа (зависит от того, общий это или локальный массаж). Эксперты утверждают, что этот массаж способен активизировать работу мозга, а также снять физическое, эмоциональное и психологическое напряжение. Рекомендуют его и для семейных пар для улучшения интимной жизни. Показания: усталость в ногах и руках, тяжесть в плечах, головные боли, артрит, невралгии. Рекомендуется для профилактики всем, кто ведет малоподвижный образ жизни или хочет расслабиться без болезненных ощущений. Противопоказания: онкология, нарушение свертываемости крови, склонность к образованию гематом, острые боли в животе, инфекционные заболевания. Тайский массаж Польза: снимает отечность, усталость, тонизирует мышцы, укрепляет стенки сосудов, улучшает подвижность суставов и позвоночника, циркуляцию крови и лимфы, а также работу пищеварительной, дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Особенности: нужно быть готовым к тому, что контакт между массажистом и пациентом очень близкий. Специалист использует кисти рук, локти, колени, ступни, которыми надавливает, массирует, поглаживает, скручивает и растягивает тело. Массаж не бывает локальным, а только общим и проводится на полу. Процедура начинается со стоп и заканчивается легким массажем головы. Это самый глубокий массаж из всех представленных, поэтому легкие болезненные ощущения не исключены. Заметим, что обычно пациент одет в футболку и шорты, а сеанс тайского массажа напоминает йогу. Манипуляции не проводят на голодный желудок (но и переедать перед процедурой не стоит), поэтому в салонах предлагают легкие закуски. Длительность одного сеанса составляет от одного до трех часов. Показания: длительные стрессы, напряженный умственный труд, усталость, головные боли, боли в спине, суставах и мышцах. Рекомендуется людям, которые ведут малоподвижный образ жизни или страдают от быстрой утомляемости. Противопоказания: опухолевые образования, недавние травмы и переломы, кожные заболевания, беременность, простуда, хронические заболевания внутренних органов в период обострения. Какой массаж нужен вам? Самый легкий из рассмотренных видов массажей — это шиацу, только он подойдет беременным женщинам. Русский массаж хорош тем, что его можно делать локально, что занимает не так много времени. При этом воздействие будет глубже, чем во время японского массажа. Самый глубокий — тайский. Он предполагает самую большую степень доверия и близости со специалистом, ведь только тогда результат будет максимальным. Массаж рекомендован людям, которые не готовы на протяжении длительного времени лежать обнаженными или жаждут новых ощущений. Это лучший вариант для расслабления и общего оздоровления организма.