Самые опасные диеты
В преддверии пляжного сезона многие девушки стремятся привести свою фигуру в тонус после зимних холодов. Ведь зимой, под слоями одежды, недостатки фигуры не так заметны, как в жаркое время года. В стремлении привести себя в форму нужно помнить, что есть безопасные диеты, а есть те, которые стоит навсегда вычеркнуть из практики. Одной из самых опасных диет в мире признана диета Дюкана. Безусловно, диета не голодная, что является плюсом для большинства девушек. Но те, кто садится на нее, вероятно, забывают про то, что в питании очень важен баланс и грамотное соотношение белков и углеводов, а также жиров. А чрезмерное употребление белковой пищи может негативно сказаться на работе сердечной мышцы. Потому лучше обойти эту диету стороной и не гробить свое здоровье. Диета Магги в последнее время набирает бешеную популярность наряду с Дюканом. Но только если первая сводится к бездумному потреблению белков, то вторая опасна снижением каллоража в дневном рационе. Несмотря на то, что рацион диеты более сбалансирован, нежели в диете Дюкана, резкое сокращение калорий в сутки приводит к печальным последствиям. Диетологи выяснили закономерность, которая гласит, что на каждый резко сброшенный килограмм веса вернется полтора, а то и два. Потому лучше выбрать более щадящие диеты или снизить калорийность рациона постепенно. Моно диеты, конечно, тоже популярны, но они едва ли полезнее предыдущих. Конечно, пару дней посидеть на шоколаде не грех, можно разгрузиться и потерять в объёме, что порадует большинство худеющих. Но многие замечали, что после таких голодовок на шоколаде или твороге неделями человек начинает набрасываться на еду, практически без разбора. Такие срывы ведут к возврату килограммов, но они обоснованы. Ведь вовремя моно диет организм почти не получает сбалансированного питания, и он подсознательно стремится восполнить потерянные калории любыми способами. Конечно, можно использовать моно диеты как переходные этапы к более правильному питанию, но если сила воли слабая, мотивации недостаточно, да и со здоровьем проблемы - стоит отказаться от такой экстремальной затеи. Питьевая диета также набирает большую популярность во всемирной паутине. Но вот полезна ли она? Многие ученые твердят в один голос, что такая диета ведет к сбоям в пищеварительной системе. Ведь человек приспособлен к потреблению твердой пищи, а резкое ее ограничение может только спровоцировать появление более серьезных проблем со здоровьем, нежели лишний вес. Это лишь малая часть опасных диет, которые обещают быстрый результат без усилий. Следует помнить, только сбалансированное питание и физические нагрузки могут привести к заметным результатам. И это должна быть не кратковременная диета, а стиль жизни. Читать далее Другие материалы по теме: Фруктовая диета Цветная диета для каждой модницы Как полюбить диету?
