Sputnik Молдова 14 января 2018

Тренер: правильное питание и умеренные нагрузки — путь к похудению

Фото: Sputnik Молдова
Лишний вес является верным попутчиком того, кто ведет малоподвижный образ жизни, традиционно трудится с 9-00 до 18-00 на рабочем месте в офисе, неправильно питается. Еще хуже чувствует себя тот, кто после обитания в «аквариуме офисного планктона» идет в бар, чтобы выпить пару-тройку бокалов пива, выкурить сигаретку-другую, ссылаясь на усталость и полученный за день стресс.
Между тем, как известно, набрать лишние килограммы легко, а вот сбросить их — настоящая проблема. Некоторые люди стараются взять себя в руки и пойти в тренажерный зал в надежде на то, что, если они по часу будут проводить на беговой дорожке, или до изнеможения качать пресс, ненавистные жировые складки исчезнут в мгновение ока.
Однако тренеры в корне не согласны с такой постановкой вопроса и утверждают: подобный подход к тренировкам может принести вред, а не пользу, на которую надеется наивный посетитель фитнесс-центров. Чрезмерные и неправильные нагрузки в надежде похудеть могут довести даже до проблем с сердцем и сосудами, особенно учитывая лишний вес таких горе-спортсменов.
Но помимо физических нагрузок важно придерживаться правильного питания. От тренировки не будет особой пользы если, скажем, вечером после занятий в зале человек, придя домой, съест дюжину бутербродов или «сдобрит тренировку» тарелкой пельменей.
О том, как правильно питаться, занимаясь при этом в тренажерном зале, в эфире радиостудии Sputnik рассказал тренер одного из крупных фитнесс-центров Кишинева Роман Билецкий.
Комментарии
Читайте также
Почему диеты перестают работать?
Напитки, которые нельзя пить в русской бане
Инстамодели хвастаются телом
33
Как чеснок влияет на здоровье
5
Последние новости
Ксения Дели раскрыла свою тайную страсть
Топ-10 советов, что делать, если вы переели на праздники
Почему я занимаюсь спортом и не худею