19 января 2018, Fiteria

Стоит ли пользоваться услугами тренера в спортзале

Сейчас очень модным стало спортивное и подкаченное тело. И в свете этих новых тенденций, на улице все чаще можно встретить спортивного человека. Скорее всего, такие люди тренируются в тренажерном зале. И вот когда новичок приходит в один из таких тренажерных залов, то у него возникает вполне логичный вопрос: тренироваться самому или же лучше взять квалифицированного тренера, чтобы тот помогал и подсказывал.
Достоинств в тренировке с персональным фитнес-тренером значительно больше, чем недостатков.
Итак, главные достоинства:
Первым достоинством такой тренировки является то, что спортсмен постоянно находится под присмотром квалифицированного специалиста, который всегда даст совет и продемонстрирует, как правильно выполнять подходящее вашей подготовке и цели упражнение, дабы избежать нанесения травмы себе или другим. В первую очередь эта функция полезна начинающим спортсменам, так как они только пришли в спортивный зал и еще не совсем в курсе того, как и что там устроено.
Еще одно достоинство использования услуг тренера — грамотное составление программы тренировок для новичка, исходя из его физических показателей. Это очень важно, потому что многие новички перед тем, как прийти в зал, смотрят в интернете готовые программы тренировок, а они рассчитаны на уже заранее подготовленных спортсменов. Программа тренировок должна подбираться отдельно под каждого человека, так как все люди разные, и поэтому подход к тренировкам тоже должен различаться. Не стоит также забывать и о правильном питании. Важно не только физически нагружать свое тело, а и давать ему нужное топливо, чтобы мышцы росли в нормальном темпе. Питаться нужно не только после тренировки, но и до нее. Тренер должен дать очень много хороших советов по питанию. Также стоит помнить о том, что на тренировку нужно брать с собой воду. Пол литра чистой и прохладной воды будет вполне достаточно. Иначе, во время активной тренировки может наступить обезвоживание, и смысла в таких тренировках никакого нет.
К недостатку, пожалуй, стоит отнести тот факт, что тренинг с тренером подразумевает больше финансовых затрат, так как услуги специалиста должны оплачиваться. Но тем спортсменам, которые не имеют либо желания, либо возможности оплачивать услуги тренера, мы рекомендуем прибегнуть к услугам тренера только на первом занятии. В ходе тренировки попросите расписать подробную систему занятий, продемонстрировать правильную технику выполнения упражнений, входящих в эту систему. В дальнейшем приобретайте абонемент без услуг тренера. Конечно же, каждый спортсмен сам выбирает тренироваться ли ему самостоятельно или же с помощью квалифицированного специалиста, но если начинающий атлет будет руководствоваться всеми вышеперечисленными недостатками и достоинствами, то он определиться с этим вопросом максимально правильно и быстро.
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

История успеха: сбросить 45 кг и пробежать марафон

Вчера, 15:31

Уборка дома для женщины также вредна, как и курение

16 февраля 2018

Моющие средства оказались опасными для женщин

16 февраля 2018

Гормоны виноваты в том, что вы не можете похудеть

16 февраля 2018

Как уговорить себя есть меньше

16 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи