26 января 2018, Fiteria

Одно из лучших упражнений для женщин

Как здоровый образ жизни и физическая тренировка мышц тела помогает в карьере женщин? Как в условиях отсутствия свободного времени держать себя в тонусе? Об этом вы узнаете из нашей статьи.
На работу стараются принимать тех, кто выглядит подтянуто и свежо, так как отличный внешний вид человека свидетельствует о его хорошем самочувствии. Естественно, работодатели будут брать на работу такого соискателя, так как он реже будет отпрашиваться на больничный.
У людей, следящих за своим внешним видом, всегда высокая самооценка, поэтому у них никогда не возникает никаких проблем и с личной жизнью.
Все это осознают современные женщины, которые стараются соблюдать здоровый образ жизни, питаются преимущественно полезными блюдами, обладающими малой калорийностью. Однако этого оказывается мало, так как необходимо тренировать и мышцы, но, к сожалению, не всем удается выбрать время для посещения тренажерного зала. Таким людям остается только выбирать упражнения для выполнения в домашних условиях, однако и здесь возникают определенные проблемы. Все дело в том, что домашние упражнения на все группы мышц действуют более медленно и нужно также потратить много времени на их выполнение.
Однако прекрасным выходом из такой ситуации является популярное в советский период времени упражнение «планка» и разные вариации его исполнения. Такое упражнение считается уникальным, так как оно тренирует практически все группы мышц тела, при этом ежедневно на его выполнение необходимо затрачивать не более двух или четырех минут.
Упражнение «планка» и основные его достоинства
Такое упражнение считается настолько эффективным, что сразу же после первого его выполнения человек начинает чувствовать свои мышцы.
На первый взгляд кажется, что «планка» является совершенно простым в исполнении, изометрическим упражнением, но это совершенно не верно. Те, у кого нет особенной физической подготовки, отмечают, что в одном положении они могут простоять всего лишь тридцать секунд или максимум одну минут. Более подготовленные люди, выполняющие такое эффективное упражнение, могут находиться в неподвижном положении от двух минут до четырех. Уже недели через две, после регулярного выполнения такого упражнения, многие отмечают, насколько сильно подтягиваются мышцы живота, появляется талия, ягодицы приобретают более красивые очертания. Отметить следует и то, что упражнение «планка» усиливает метаболизм, а это значит, что быстрее выводятся шлаки, уменьшается жировая прослойка, а фигура в целом выглядит более гармонично и привлекательно.
Те, женщины, которые ранее справиться не могли с целлюлитом, также отмечают, что такое коротенькое упражнение помогает уменьшить выраженность заболевания «апельсиновой корки» даже на второй стадии такого заболевания.
Здоровье Видео
Оставить комментарий

Главное по темам

Витамин С не помогает в борьбе с простудой

18:12

Ошибки, которые вы совершаете, выбирая витамины

14:26

История успеха: сбросить 45 кг и пробежать марафон

Вчера, 15:31

Уборка дома для женщины также вредна, как и курение

16 февраля 2018

Моющие средства оказались опасными для женщин

16 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи