30 января 2018, МедикФорум

Дорога к стройности и снижению риска диабета

Для того, чтобы быть стройными, нужен комплексный подход. Одних диет недостаточно. Нужно также заниматься спортом, делать зарядку. Можно также похудеть с помощью ходьбы.
Главное — делать это регулярно и довольно-таки продолжительное время. Еще для того, чтобы занятия приносили радость, нужна правильная обувь. Для упражнений в спортзале или танцев можно купить чешки. Впрочем, последней модной тенденцией среди молодых девушек стало применение чешек и вне спортивного зала. Все чаще барышни щеголяют в такой обуви по улицам города. Чешки оптимально вписываются в стиль casual.
Еще одним положительным свойством ходьбы является риск снижения диабета. Для профилактики заболеваний, как считалось ранее, необходимо в день делать не менее 10 тысяч шагов. Впрочем, последние данные выдают более щадящие цифры: 3 тысячи шагов 5 дней в неделю.
В Детском Нии Мердока в Мельбурне были проведены исследования. Участвовали 592 взрослых. Это люди средних лет, которые до этого принимали участие в 2000 -2005 годах в австралийском национальном исследовании диабета.
Для начала каждый прошел полное обследование здоровья, заполнил необходимые анкеты. Затем каждому выдали шагомер, научили им пользоваться. Через 5 лет оценили результаты.
Кстати, организаторы исследования учли все факторы, которые могли повлиять на данные. Это имеющиеся вредные привычки, а также употребление диет.
Какие же были результаты? Чем больше человек прошел за 5 лет, тем ниже у него был индекс массы тела. Соответственно, более низкое соотношение бедер и талии. А также лучшая чувствительность к инсулину. Так что ходите больше, это позволит снизить риск диабета!
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Эпидемия гриппа: как защититься

14:54

Чистюлям на заметку: 10 вещей, которые грязнее, чем туалет

09:59

7 способов сохранить свежее дыхание по утрам

10:00

Что еще съесть, чтобы похудеть

Вчера, 18:26

Самые эффективные упражнения на пресс

Вчера, 12:57

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи