2 февраля 2018, Anews

Сон и секс: неожиданные способы оставаться в форме

Здоровый образ жизни давно вошел в моду и сейчас большинство молодых людей и даже пожилые граждане стараются поддерживать себя в форме. Однако изнурительные тренировки в спортзале мало кому нравятся или на абонемент попросту не хватает денег. В таком случае эксперты предлагают несколько простых способов поддерживать тело в форме не обращаясь к спорту.
Дыхание
Ученые доказали, что равномерное и глубокое дыхание имеет положительное влияние на состояние организма. В частности, глубокое дыхание помогает насытить клетки тела кислородом и таким образом повысить метаболизм. К тому же организм получает заряд энергии с каждым глубоким вдохом, поэтому стоит делать его хотя бы каждый час.
Сон
Американские ученые обнаружили, что между сном человека и его весом есть связь, например, люди со здоровым 8-часовым сном имеют обратно пропорциональный длительности сна индекс массы. Поэтому стоит помнить, что мало времени для сна подвергают организм стрессу и из-за этого он быстрее набирает вес.
Солнечный свет
Ученые из Гарварда выяснили, что недостаток солнечного света напрямую связан с вероятностью получить сердечный приступ. Дело в том, что витамин D, который человек получает благодаря солнцу и некоторым продуктам, повышает иммунитет, обеспечивает корректную активность щитовидной железы и даже защищает от рака. Его недостаток может спровоцировать развитие хронических заболеваний, проблемы с костями и даже ожирение из-за сбоев в организме.
Аэробика
Недостаток сна и повышенный аппетит действительно сказываются на фигуре человека, но от последствий может спасти даже небольшая разминка. Она помогает не только улучшить состояние тела, но и исправить проблему с бессонницей.
Рацион
Вероятно, все знают, что при желании похудеть следует перейти на правильное питание и исключить все вредные продукты. Эксперты отмечают, что от алкоголя и табака тоже следует отказаться, благодаря чему можно заметить множество плюсов, например, улучшение состояния кожи и даже экономию финансов. Секс
Секс полезен для тела не только физическим напряжением, но и гормонами, которые вырабатываются в процессе соития. Помимо разнообразных гормонов счастья организм во время секса повышает уровень иммуноглобулина А, который защищает от инфекций.
Гарвардский университет Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Ученые шокировали выводом о вреде каблуков

21:39

Министр предрек сексуально активным женщинам бесплодие

17:54

8 способов управлять своим аппетитом

16:50

Эпидемия гриппа: как защититься

14:54

Чистюлям на заметку: 10 вещей, которые грязнее, чем туалет

09:59

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи