Fiteria 2 февраля 2018

Правда ли, что черный чай помогает худеть?

Фото: Fiteria
Самые объективные исследования по вопросу влияния черного чая на процесс похудения были проведены в Калифорнии и опубликованы и издании European Journal of Nutrition.
Эксперимент длился месяц, в качестве подопытных были выбраны лабораторные мыши. Животные были поделены на четыре группы, каждая из которых получала питание по отдельному принципу:
  1. Высокое содержание сахара при низком содержании жира;
  2. Высокое содержание и сахара, и жира;
  3. Высокое содержание сахара, жира + экстракт черного чая;
  4. Высокое содержание сахара и жира + экстракт зеленого чая.
Суть исследования заключалась в сравнении процента жира в организме каждой мыши до эксперимента и после него. Мыши, которые употребляли экстракты черного и зеленого чая показали такие результаты, как будто они придерживались низкокалорийной диеты.
По словам ученых эффективность воздействия чая основана на особых антиоксидантах, входящих в состав чая, их называют полифенолами.
Полифенолы не только помогают похудеть, но и улучшают работу сердца и сосудов. Отличие антиоксидантов черного и зеленого чая заключается в том, что черный чай через полифенолы оказывает воздействие на кишечник, поддерживая в нем нормальную микрофлору, а зеленый чай действует через ускорение метаболических процессов в печени.
Благодаря черному чаю в кишечнике увеличивается количество бактерий Pseudobutyrivibrio, а также короткоцепочечных жирных кислот, что ускоряет обменные процессы во всем организме и позволяет худеть.
Любой чай, черный или зеленый, будет увеличивать количество ударов сердца в минуту, по этой причине увеличится расход калорий во время получения физических нагрузок.
Такими свойствами обладает не только чай, но и целый ряд продуктов: какао, шоколад, грейпфрут, оливковое масло. Если обычно организм начинает сжигать жировые отложения только через 40 минут кардио-тренировки, то при употребление данных продуктов или чая процессы жиросжигания начнутся уже через 35 минут.
В соответствии с результатами исследования можно утверждать, что зеленый и черный чай относится к пребиотикам, то есть способствуют увеличению количества полезных бактерий, благодаря чему помогают худеть и хорошо себя чувствовать. Однако, черный чай, как и зеленый, непригодны для использования в качестве самостоятельной методики для похудения. Если человек не перейдет на правильное питание и не примет комплекс мер для похудения, чаи будут бессильными перед его лишними килограммами.
Комментарии
Читайте также
Повседневные привычки, разрушающие здоровье
Так ли полезны ополаскиватели для полости рта
12 правил питания
Как ваше тело просит вас о помощи
Последние новости
Продукты для снижения тестостерона у женщин
Правда и мифы об овсянке
Как сбросить лишний вес за 2 недели?