6 февраля 2018, BeautyHack.ru

Как похудеть, если вы не любите спорт

Согласно результатам нового исследования, при отсутствии регулярной физической активности, помочь сбросить вес поможет пребывание стоя. Отличный повод уступить место в метро!
Ученые из клиники Мэйо провели исследование, которое доказало, что изнурительные тренировки — не единственный способ избавиться от лишних калорий. Они выяснили, что пребывание более шести часов в день в стоячем положении тоже помогает сбросить вес. Ведущий автор исследования доктор Франциско Лопес-Хименес отметил, что сидячий образ жизни не только приводит к ожирению, но и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Согласно статистике, жители стран Европы проводят в положении сидя в среднем от 3,2 до 6,8 часов в день, а в США этот показатель доходит до семи часов. Конечно, диетологи выступают за тренировки и умеренную физическую активность, но иногда у многих на это не хватает ни времени, ни сил, ни мотивации.
Чтобы выяснить, что же делать в таком случае, ученые пригласили добровольцев и оценили разницу между калориями, сжигаемыми стоя и сидя. В эксперименте приняли участие 1 184 добровольцев, причем, 60% участников были мужчинами. Результаты исследования показали, что в положении стоя сжигается на 0,15 ккал в час больше, чем сидя. Так, просто стоя на месте в течение шести часов, взрослый человек может сжечь дополнительные 54 ккал, и 2,5 килограмма — в год.
Ученые также отметили, что мужчины стоя сжигают почти в два раза больше калорий, чем женщины, из-за большей мышечной массы. В заключение доктор Лопес-Хименес добавил, что стоять в течение шести часов — не панацея, и кому-то это может показаться сложным, но для тех, кто проводит в сидячем положении весь день, даже несколько часов в вертикальном положении принесут большую пользу.
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Витамин С не помогает в борьбе с простудой

Вчера, 18:12

Ошибки, которые вы совершаете, выбирая витамины

Вчера, 14:26

История успеха: сбросить 45 кг и пробежать марафон

17 февраля 2018

Уборка дома для женщины также вредна, как и курение

16 февраля 2018

Моющие средства оказались опасными для женщин

16 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи