7 февраля 2018, WMJ.ru

Как бокс, стретчинг и йога сделают вас сексуальнее

Есть некоторые виды спорта, которые не только помогут тебе похудеть, но и сделают привлекательнее для противоположного пола. Подробности читай в материале!
Бокс
Антон Сердюк, управляющий зоны единоборств в Ultimate Fitness
Основная нагрузка при занятиях женским боксом идет именно на ноги и ягодицы, эти мышцы будут постоянно находиться в тонусе. В результате занятий боксом ты получишь красивые икры, бедра и ягодицы, у тебя появится классный пресс. Также бокс способствует стремительному похудению. Бокс — отличная альтернатива скучным кардионагрузкам! Традиционно эту дисциплину принято считать мужским видом спорта, но нужно понимать, что никто не будет заставлять тебя «мутузить» соперника на ринге, как это может показаться с первого взгляда.
Для женщин самым важным я бы назвал психологический аспект. Развивается внимание, самодисциплина, уверенность в себе. Также появляется уверенность в возможности постоять за себя. И, что немаловажно, ты приобретаешь душевное спокойствие, ведь весь негатив остается на ринге.
Я думаю, сексуальность напрямую связана с уверенностью в себе. Ведь сексуальность — это не только красивое тело, которое ты, бесспорно, получишь, но и уверенность в себе. Об этом свидетельствуют и восхищенные взгляды мужчин, которым девушки рассказывают о своих спортивных увлечениях.
Новички совершают массу ошибок, как и в любом другом спорте, если решают заниматься самостоятельно. Поэтому главное — найти опытного и профессионального тренера. Тренировки должны приносить пользу для здоровья, а не вред. Для того чтобы начать, тебе понадобится всего лишь пара перчаток, желание и хорошее настроение.
Я считаю, что женский бокс идеален не только для быстрого похудения, но и для поднятия самооценки, улучшения физической формы, а также он позволяет выплеснуть все прошлые обиды наружу.
Йога
Йогой нужно заниматься только в тот момент, когда ты реально этого хочешь. Не для здоровья, как с фитнесом. Должно быть понимание. Во время йоги растягиваются связки, сухожилия, что позволяет нам увеличивать амплитуду движений. Это направление также может помочь стать увереннее в себе, раскрепоститься. Вот только заниматься надо 3-4 раза в неделю.
Новички часто совершают некоторые ошибки. Например, неправильная постановка ассов. Также неправильная очередность, неверное выполнение упражнений. Йога — дело индивидуальное, заставлять себя не стоит.
Я не веду йогу как отдельную дисциплину, я долгое время изучала йогу и поняла, что это очень сложный вид спорта. Я бы даже сказала, что это искусство. Радует, что сейчас много организаций йоги.
Стретчинг
Во-первых, растяжка способствует уменьшению объема в проблемных зонах. Чаще всего женщины имеют проблемы с целлюлитом. Это не жир, а застой воды, лимфы. Во время растяжки мы увеличиваем кровообращение, отток лимфы от проблемных зон. Также во время растяжки мы формируем более тонкие и длинные мышцы, что делает женскую фигуру намного изящнее. При регулярной растяжке объем проблемных зон будет обязательно уменьшаться за счет кровообращения и оттока жидкости. Также регулярные тренировки помогут избавиться от жировых отложений, особенно во внутренней части бедра, на животе и спине. Ноги приобретут красивую форму, станут рельефными. Это видно и у балерин, и у гимнасток. Также благодаря правильному дыханию укрепляется пресс.
Хочу затронуть также и силовые упражнения в зале, такие как присед и мах ногой, которые подключают ягодичную мышцу. Не у всех девушек получается делать эти упражнения с большой амплитудой. Не потому что они не стараются, а потому что физические способности не позволяют сесть ниже или сделать мах выше. Таким образом, они не достают те мышцы, на которые надо работать. Именно для этого и нужна растяжка.
Во время растяжки мы учимся правильно дышать, грудная клетка раскрывается. Мы исключаем возможность искривления позвоночника. Девушка ходит с правильной осанкой, поднятой головой, изящными мышцами и без лишнего веса. Также растяжка помогает в женском здоровье, она поддерживает наши половые органы. Тот же шпагат затрагивает женское здоровье. Еще растяжка не повредит женщине и в постели.
Желательно заниматься 3-4 раза в неделю, в зависимости от желаемого результата. Для поддержания себя в форме этого вполне достаточно. Никогда не нужно себя заставлять, это не приводит ни к чему хорошему. Нужно делать все в удовольствие. Нужно попробовать и, если понравится, заниматься. А насиловать свое тело не нужно.
Как я уже сказала, мы получаем хорошую амплитуду мышц и правильное положение при силовых нагрузках. Это главное преимущество. Мы избавляемся от лишнего веса, целлюлита. В конце концов, мы чувствуем себя уверенно.
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Витамин С не помогает в борьбе с простудой

Вчера, 18:12

Ошибки, которые вы совершаете, выбирая витамины

Вчера, 14:26

История успеха: сбросить 45 кг и пробежать марафон

17 февраля 2018

Уборка дома для женщины также вредна, как и курение

16 февраля 2018

Моющие средства оказались опасными для женщин

16 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи