7 февраля 2018, Fiteria

Последствия йо-йо диеты

Поговорим о Fad диетах. Иим следуют люди, которые сильно ограничивают количество калорий и/или едят экстремально низкое количество пищи, например, только едят грейпфрут или капустный суп. Хотя первоначальная потеря веса может легко достигаться из-за этих усилий, но в перспективе такие усилия фактически ограничивают дальнейшую потерю веса, потому что метаболизм организма имеет тенденцию замедляться.
Метаболизм относится к системе сжигания калорий в организме. Когда калории или питание слишком ограничены, организм защищает себя от голода, сохраняя энергию, и это вызывает замедление метаболических процессов. А такой обмен веществ приводит к более медленной потере веса и потере тонуса мышц.
Человек, сидящий на таких диетах, часто чувствует себя разочарованным тем, что строгая диета больше не работает и начинает объедаться и/или возвращается к потреблению того же количества калорий и жира, которые он или она потребляли до начала диеты. Увеличение жира и калорий приводит к увеличению веса, так как метаболизм уже замедлен, человек набирает даже больше, чем было раньше.
Когда диетчик пытается снова сбросить вес, цикл диеты йо-йо происходит и имеет тенденцию к продолжению чередующихся периодов потери веса и увеличению веса. Постоянные колебания веса еще больше ухудшают обмен веществ и оказывают давление на органы. Например, в нескольких исследованиях указывалось, что йо-йо диета связана с повышенным риском сердечных заболеваний.
Потеря веса должна рассматриваться как медленный и устойчивый процесс, который включает в себя здоровую сбалансированную еду и регулярные физические упражнения.
Было показано, что метаболизм организма работает лучше при ежедневном употреблении в пищу небольших порций и перекусов, которые потребляются каждые несколько часов в течение дня.
Врач может рекомендовать планы питания и физических упражнений, которые координируются с общим состоянием здоровья пациента.
Специалист по потере веса применяет принципы психологии и питания, чтобы помочь клиентам достичь и поддерживать здоровые веса. Профессионал учит людей, как делать умные диетические выборы и развивать позитивное отношение к упражнениям и здоровому образу жизни. Они также оказывают эмоциональную поддержку и психологическое консультирование, чтобы клиенты на правильном пути достигли своих целей. Большинство консультантов работают в специализированных клиниках и фитнес-центрах.
Человек может обратиться за помощью к консультанту по потере веса, если личные попытки диеты и физических упражнений не работают. Некоторые люди обращаются к своим врачам, когда проблемы с весом создают значительную угрозу для их здоровья. При встрече с новым клиентом консультант пытается создать дружескую, комфортную атмосферу. Для специалиста важно во время начальных сессий поощрять, проявлять симпатию и поддерживать клиента, чтобы укрепить здоровье клиентов.
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Витамин С не помогает в борьбе с простудой

Вчера, 18:12

Ошибки, которые вы совершаете, выбирая витамины

Вчера, 14:26

История успеха: сбросить 45 кг и пробежать марафон

17 февраля 2018

Уборка дома для женщины также вредна, как и курение

16 февраля 2018

Моющие средства оказались опасными для женщин

16 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи