Обжорству — бой: неожиданные преимущества голодания
В современном мире люди много спорят о том, каким должно быть правильное питание и на счет этого существует много различных правил и методик. Некоторые уверены, что отсутствие пищи намного полезнее, чем ее наличие, поэтому человеку стоит устраивать для себя “разгрузочные дни”. Однако прибегать к такому стоит только тем, у кого нет проблем с пищеварением, а преимущества голодания убедят в его пользе даже самых отчаянных скептиков. Метаболизм В период голодания калории сжигаются эффективнее из-за более активного метаболизма. Дело в том, что отказ от пищи дает отдых организму и это помогает регулировать пищеварение и даже оздоровить кишечник. Вес Непродолжительное голодание является безопасным способом избавиться от лишних кг, поскольку помогает в сжигании жировых клеток более эффективно, нежели простые диеты. Прерывистое голодание обязательно контролируется на протяжении установленного времени и во время этого организм задействует жир в роли ключевого источника энергии вместо сахара. Нередко спортсмены голодают перед соревнованиями, что позволяет им убрать лишний жир. Долголетие Ученые доказали, что долголетие связано с особенностями рациона, а именно голоданием. В некоторых культурах люди ограничивали себя в пище и проживали достаточно долго, не страдая при этом от болезней. Известно, что старение замедляет метаболизм и чтобы активизировать эту функцию следует давать организму отдых от пищи. Аппетит Человек, который ест по обычному графику, т.е каждые 3-4 часа, не в состоянии испытать настоящий голод, который проявляется только спустя 12-24 часов непосредственно после последней трапезы. Само чувство голода появляется благодаря гормонам, поэтому чрезмерная загруженность рациона блокирует правильные сигналы и человек не понимает, что переедает. Голодание, в свою очередь. помогает регулировать гормоны, что благоприятно сказывается на аппетите и помогает питаться умеренно. Мозг Научно доказано, что голодание положительным образом сказывается на когнитивных способностях человека благодаря активизации производства белка BDNF. Именно это вещество активизирует стволовые клетки мозга, образовывающие новые нейроны, а также благоприятно влияет на здоровье нервов. Именно это является залогом успешной работы мозга человека, поэтому голодание смело можно назвать защитой от изменений, например, связанных с болезнью Альцгеймера. Иммунитет В период болезни человек, как и все млекопитающие, не хотят есть, что необходимо для отдыха от пищеварения. В это время все силы организм бросает на борьбу с заболеванием, когда пищеварительные процессы потребляют практически больше всего энергии в организме. Поэтому голодание поможет улучшить иммунную систему и даже предотвратит формирование раковых клеток. Очищение Если человек на временной основе отказывает себе в пище, организм может очиститься, сконцентрировав энергию на остальных процессах. Всего один день голодания поможет избавиться от токсинов, а также улучшить состояние кожи, работу печени, почек и некоторых других важных органов.]]>
