8 февраля 2018, Eva.ru

Фитнес-модель Екатерина Усманова отрыла секреты рельефного тела

Чемпионка России по фитнес-бикини Екатерина Усманова рассказала своим подписчикам, как ей удаётся сохранять тело в спортивной форме на протяжении всего года. Женщина раскрыла секреты успеха, дав наставления желающим сделать свою фигуру более рельефной.
Фитнес-модель Екатерина Усманова призналась, что обладает такой фигурой благодаря соблюдению нескольких пунктов. Во-первых, к удивлению интернет-пользователей, женщина каждый день может позволить себе съесть всё, что она захочет, однако же в меру. Быстрые углеводы (мучные изделия, сахар, мёд, сладкое и пр.) Усманова употребляет с утра, а во второй половине дня — продукты, обогащённые белком. «Мой рельеф — это не сколько „количество“, сколько качество тела! Такая прорисовка добивается просто правильными регулярными тренировками „на качество“. Я часто об этом говорю в своих программах. Еще раз — я не сухая, я прорисованная (глубина мышц), поэтому просто важны правильный свет и поза, игра теней усиливает рельеф и объём мышц!» — поведала Екатерина.
Фитнес-бикинистка призналась, что не всегда находится в отличной форме. Иногда, в период ПМС женщина набирает пару лишних кило, в добавок к которым появляются прыщи. В этот период Екатерина просто не фотографируется, и поэтому поклонники никогда не лицезрели её в неприглядном виде. Поправившись, Усманова ограничивает количество потребляемой пищи на обед и ужин, однако завтрак же по-прежнему остаётся сытным. «-если я все таки чувствую что съела лишнего (это я определяю по опыту, без подсчёта) — вечером я хожу на эллипсоиде (он есть у меня дома); -я пью функциональное питание, в нем много клетчатки, витамины и минералы. Это держит мой аппетит в адеквате; -я слежу за своим психологическим состоянием.»
Фигурой Екатерины Усмановой восхищаются многие. Её форма является примером для многих людей, которые стараются подражать спортсменке, соблюдая её рекомендации. Однако не так давно на теле, к которому невозможно придраться, интернет-пользователи всё же нашли изъян, появившийся на фото из-за неудачного ракурса.
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Назван угрожающий развитием рака вид одежды

Вчера, 17:26

Фруктовый чай и напитки приводят к эрозии зубов

Вчера, 16:07

Можно ли прожить без соли?

Вчера, 11:15

Фитнес-советы, которым лучше не верить

Вчера, 14:57

Как похудеть в бедрах и животе без ущерба бюсту

Вчера, 09:17

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи