Рамблер 4 марта 2018

Утренняя 15-минутная зарядка: комплекс упражнений

Что вы делаете утром, чтобы проснуться? Включаете на максимальную громкость будильник? Принимаете холодный душ? А может быть, выпиваете несколько чашек кофе?
Всё это вам заменит несложная утренняя зарядка, которая подарит не только бодрость, но и здоровье. Вопреки стереотипам зарядка — это не набор сложных изнурительных упражнений, а лёгкий тонизирующий комплекс для всех групп мышц.
И начинается он не с приседаний или наклонов, а с потягиваний, которые можно выполнять прямо в постели. Потратив всего 15 минут, вы получите заряд энергии, которого вам хватит на весь день.
А если не лениться и делать упражнения каждый день, то через пару месяцев можно избавиться от лишних килограммов.
Комментарии
Читайте также
Откуда берутся 30-летние девственницы
8 важных фактов о кофе
1
7 сигналов организма, которые нельзя прозевать
Как рацион может влиять на головные боли