Рамблер 4 марта 2018

Утренняя 15-минутная зарядка: комплекс упражнений

Что вы делаете утром, чтобы проснуться? Включаете на максимальную громкость будильник? Принимаете холодный душ? А может быть, выпиваете несколько чашек кофе?
Всё это вам заменит несложная утренняя зарядка, которая подарит не только бодрость, но и здоровье. Вопреки стереотипам зарядка — это не набор сложных изнурительных упражнений, а лёгкий тонизирующий комплекс для всех групп мышц.
И начинается он не с приседаний или наклонов, а с потягиваний, которые можно выполнять прямо в постели. Потратив всего 15 минут, вы получите заряд энергии, которого вам хватит на весь день.
А если не лениться и делать упражнения каждый день, то через пару месяцев можно избавиться от лишних килограммов.
Комментарии
Читайте также
Самый быстрый способ похудеть
Побочные действия афродизиаков
Стало известно, как можно похудеть на сыре
Польза и вред имбиря для здоровья человека