8 февраля 2018, Sunmag

Как сделать талию тонкой

Рассказываем, что делать, чтобы талия была такой же очерченной, как у Ким Кардашьян.
Упражнения
Первый ответ, который приходит в голову на вопрос, как обрести тонкую и красивую талию, — качать пресс. Только не так, как вас учили в школе. Если делаете это лежа, при подъеме спина в обязательном порядке должна быть прямой (иначе никакого толку). Не надо подниматься и опускаться до конца — помните, что, чтобы любое упражнение было эффективным, необходимо постоянное напряжение. Если занимаетесь в спортзале, лучше качать пресс на специальном турнике, поднимая прямые ноги под углом примерно в 45 градусов.
Работать с косыми мышцами труднее, но зато, если не расслабляться, результат будет приводить в экстаз при каждом взгляде в зеркало. Одно из лучших базовых упражнений — скручивания на боку. Исходное положение — лежа на полу на боку. Верхняя рука согнута в локте к голове. При поднятии корпус следует наклонять немного вперед. Публикация от DOGPOUND (@dogpound) Фев 7, 2018 в 9:00 PST
Важно помнить, что, работая с мышцами живота, необходимо не забывать и о мышцах-антагонистах — спинных. Только в этом случае фигура будет симметричной и гармоничной.
Простейшее упражнение, известное еще нашим бабушкам, — обруч. Учтите, что это не панацея и им одним не обойтись. Но хорошее вспомогательное средство — в первую очередь за счет дополнительного массажа (покупайте специальный массажный обруч). К тому же занятия с этим простым предметом придадут вашим движениям мягкости и грациозности.
Во время тренировок берите пример с Ким Кардашьян и надевайте фитнес-пояс. Да, он действительно работает. В основном за счет того, что область под ним сильнее потеет — жир уходит быстрее. Бонусом станут эффектные фото в зеркале спортзала.
Салонные процедурыЛиполитики
Инъекции препаратов, расщепляющих жировые клетки, можно вводить практически куда угодно, в том числе в район талии. Результат действительно заметный, но стоит понимать, что держаться он будет долго только при условии, что на ночь вы не едите пиццу и в итоге не наберете вес. Процедура практически безболезненная и занимает мало времени — 30–40 минут за один сеанс. Количество инъекций определит косметолог в зависимости от желаемого результата.
Щипковый массаж
Еще Гиппократ писал: «Сжимание и пощипывание тканей приводит к исхуданию, стягиванию кожи, утолщению мышц и их твердости». Его утверждение проверено столетиями. Техника массажа, основанная на чередовании легких и более ощутимых пощипываний, помогает убрать лишние сантиметры. После прохождения курса талия уменьшится на 5–7 сантиметров.
Аппарат VIP Line
Фитнес для ленивых. Электрические импульсы сокращают мышцы, симулируя реальную тренировку, а заодно помогают вывести из организма лишнюю воду, шлаки и токсины. Настоящие походы в спортзал процедура не заменит, а вот в качестве дополнения к физическим нагрузкам будет действительно хороша. В некоторых салонах обещают чудо-результат после первого сеанса, но в данном случае верить в сказки не стоит — лучше пройти курсом (количество процедур определит специалист).
Аппарат Liposonix
Принцип работы этого аппарата — ультразвуковая энергия, которая направляется на проблемные места и разрушает жировые клетки путем их нагревания. Результат после первой процедуры — талия похудеет на пару сантиметров. Приятный бонус — эффект лифтинга.
Ким Кардашьян Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

8 правил здорового питания, которые реально работают

08:26

Грецкий орех для укрепления организма

08:20

6 кислот для ухода за кожей, о которых вы не знали

Вчера, 20:46

Как стресс отражается на нашей внешности

Вчера, 15:44

Женскую виагру может заменить электрошок

Вчера, 12:08

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи