Вечерняя Москва 10 февраля 2018

Пять правил для здоровых зубов: советы стоматолога

Фото: Вечерняя Москва
Накануне Международного дня стоматолога, который отмечают 9 февраля, стоматолог-пародонтолог Олеся Изгарева рассказала «ВМ» о нескольких простых способах сохранения здоровья зубов. Соблюдайте эти принципы и никогда не стесняйтесь улыбаться!
1. Чистить зубы нужно правильно
Да, это самая большая проблема. О ней говорят и в рекламах зубных паст, и на приемах у стоматолога. Но большинство продолжает чистить зубы неправильно. Запомните раз и навсегда: зубы необходимо чистить 2 раза в день не менее 3-х минут! Прочищайте тщательно и со всех сторон. Жевательная поверхность очищается скребущим движением от последних зубов. Чистка передних зубов производится подробными круговыми или выметающими движениями. На каждые 2-3 зуба должно приходится 8-10 выметающих движений щетки с каждой стороны, потому что налет снимается послойно.
2. Необходимо уделять особое внимание очищению межзубных контактов
Нюанс, но очень важный! Ни одна зубная щетка самостоятельно не справится с налетом. Рекомендую в обязательном порядке использовать флоссы и ирригаторы. Они продаются в любой аптеке и по цене очень доступны.
3. Подберите оптимальную зубную пасту
Правильно это сделать вам поможет только стоматолог. Когда в следующий раз придете на прием, обязательно обсудите этот вопрос. Лично я советую пасты, в состав которых входит гидроксипапатит, он реминерализует и укрепляет эмаль. Если есть проблемы с деснами, покупайте пасты, в состав которых фермент бромелаин, он будет снимать воспаление. К отбеливающим пастам рекомендую относиться осторожно. Пользоваться ими можно не чаще одного раза в неделю.
4. Следите за тем, что вы едите
Совет, быть может, покажется банальным, но он, как и предыдущие, является определяющим в вопросе здоровья ваших зубов. Я не настаиваю на том, чтобы вы раз и навсегда отказывались от сладкого, просто после каждого перекуса необходимо хотя бы прополоскать рот, если нет возможности почистить зубы. А вообще, конечно, рекомендую питаться правильно и употреблять в пищу меньше простых углеводов. Они вредят и зубам, и фигуре. Следите за тем, чтобы ваш организм в достаточном количестве получал кальций и фосфор (креветки, морская капуста, яблоки, цельные зерна пшеницы, сельдерей, творог, сыр, цветная капуста и так далее).
5. Приходите на прием к стоматологу каждые полгода
Напомню, что почти 80 процентов пациентов теряют зубы именно потому, что вовремя не обратились к стоматологу. Не жалейте времени и денег. Приходите на осмотр. От себя советую подробный детальный осмотр с дентальными фото и 3D исследование. Его делают не все, но это один из самых современных и эффективных методов диагностики, который известен на сегодняшний день. И, конечно, необходимо делать гигиенические чистки.
ПО ТЕМЕ
Заболевания десен могут вызвать рак
Комментарии
Читайте также
Инстамодели хвастаются телом
29
Как чеснок влияет на здоровье
4
10 способов привести тело в порядок
2
Сколько часов нужно спать женщине
1
Последние новости
5 неожиданных причин боли в спине
Подписчики призывают Викторию Боню обнажиться полностью
Какие жены нужны состоятельным мужчинам