10 февраля 2018, МедикФорум

Как решить проблему бессонницы

Есть несколько советов, которые сумеют помочь вам избавиться от ненавистной бессонницы. Итак, прежде всего, хочется сказать о том, что стоит отказаться от привычки выпивать алкогольные напитки в вечернее время суток. Мы знаем, что алкоголь может оказывать специфическое воздействие на человеческий организм, позволяя ему заснуть, но эффект этот кратковременен. Так, вы может резко заснуть, но уже в скором времени опять проснуться. С дальнейшим засыпанием у вас будут явные проблемы. Лежа в постели постарайтесь не курить. Просто для никотина характерно стимулирующее воздействие, препятствующее нормальному процессу сна. Уменьшите количество потребляемого кофе, дело в том, что кофеин в нашем организме задерживается на протяжении 12 — 24 часов. Кроме кофе, в составе кофеина также находятся такие продукты как чай, шоколад и кола. Возможно, у вас есть предположение, что причина бессонницы заключается в чрезмерном потреблении кофе. Тогда вы легко сможете решить проблему, пересмотрев свой рацион. Часто мы не можем уснуть из-за чувства голода. Если вы чувствуете, что причина бессонницы кроется в голодном желудке, отправляйтесь на кухню, открывайте холодильник и ищите там что-то вкусное. Иногда плохой сон обусловлен приемом определенных лекарственных препаратов, так что, будьте крайне осторожны с медикаментами, читайте инструкцию, в частности, противопоказания и побочные действия. Ранее было, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Как стресс отражается на нашей внешности

15:44

Женскую виагру может заменить электрошок

12:08

Личная история: как я уменьшила грудь

12:47

Ученые шокировали выводом о вреде каблуков

Вчера, 21:39

Министр предрек сексуально активным женщинам бесплодие

Вчера, 17:54

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи