12 февраля 2018, МедикФорум

Врачи рассказали о подготовке к родам

Будущая мама должна быть готова к родам, ведь это самый ответственный момент всей беременности. Так что не тратьте даром свое время, начинайте готовиться уже заранее. Готовиться необходимо не только физически, но также и психологически. Принято считать, что организм женщины создан для того, чтобы только рожать и выкармливать деток. Отчасти это действительно так, однако роды — это сложный процесс, а значит необходимо, как следует к ним подготовиться. Роженица должна хорошо понимать, какая нелегкая нагрузка ожидает ее во время родов. Так что разрабатывайте свои мышцы. Для этой цели отлично подходит ходьба, ведь во время нее задействованы все основные мышцы, которые участвуют в процессе деторождения. Кроме простой ходьбы, существуют также и специальные комплексы упражнений. Кстати, данные комплексы могут выполняться и в воде. На сегодняшний день, когда материнству отводится немаловажная роль, большинство оздоровительных клиник предлагают будущим мамам занятия в бассейне. Упражнения в воде отлично тонизируют, а также расслабляют ваши мышцы, участвующие в родах. Кроме этого, специальная гимнастика поможет вам контролировать частоту сердцебиения и свое дыхание, а с помощью дыхательных упражнений вы научитесь правильно расслабиться, а также преодолеть во время потугов боль. На протяжении всей беременности немаловажная роль отводится и правильному питанию. Чтобы не допустить развития у плода патологий, не употребляйте алкоголь и не курите. Кроме физической подготовки, беременные нуждаются и в психологической. Окружающие вас люди должны относиться к вам с нежностью и трепетом, чтобы создать вокруг вас любящую и комфортную обстановку. Поверьте, это очень поможет вам настроиться на необходимый для родов лад. Ранее было, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

6 кислот для ухода за кожей, о которых вы не знали

Вчера, 20:46

Как стресс отражается на нашей внешности

Вчера, 15:44

Женскую виагру может заменить электрошок

Вчера, 12:08

Личная история: как я уменьшила грудь

Вчера, 12:47

Ученые шокировали выводом о вреде каблуков

20 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи