Как улучшить зрение в домашних условиях

Близорукость или дальнозоркость возникают в результате сбоя фокусировки. Изображение отображается не на сетчатке, а перед ней или за ней. Самый простой и популярный способ решения проблемы – операционный. Но, у него есть значительные минусы: неестественность и дороговизна. Восстановить зрение самостоятельно вполне возможно. Для этого понадобится целеустремленность, сила воли и регулярность в работе над собой.Питание.Врачи рекомендуют налегать на свежие овощи, фрукты и ягоды, богатые витаминами. Для зрения в первую очередь полезна морковь – источник каротина. Также в рационе должны присутствовать цитрусовые, черника, зелень, авокадо и морская рыба, богатая жирными кислотами омега-3. Упражнения.Гимнастика делается утром после пробуждения и перед сном, без очков или линз. Каждое упражнение выполняется по 5-30 раз и завершается легким морганием. 1. Человек смотрит то на ближний объект, то на отдаленный. Можно смотреть в окно, прикрепив что-то к стеклу. 2. Глаза сначала зажмуриваются на несколько секунд, затем открываются максимально широко. 3. Взгляд направлен в близь или вдаль в зависимости от характера проблемы. В пространстве рисуются горизонтальные, вертикальные и диагональные линии по нескольку раз подряд. Затем можно перейти к кругам, восьмеркам буквам алфавита и другим сложным фигурам. Массаж.Глаза закрываются, а три пальца каждой руки легко надавливают на верхние веки в течении 3-5-ти секунд. Промывание.Дважды в день нужно промывать глаза. По утрам сначала в ход идет теплая вода, а затем холодная, вечером – в обратном порядке. Полную методику для коррекции зрения в домашних условиях невозможно охватить в одной статье. Но приведенные методы гарантированно дадут небольшой, но ощутимый результат.Ранее было , что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.