15 февраля 2018, МедикФорум

Учёные: Спортивные занятия зимой более эффективны, чем летом

Учёные из США выяснили, тем, кто стремится сбросить вес, лучше заниматься приведением фигуры в форму зимой. Именно в холодный период времени спортивные занятия способны стать наиболее эффективными. Специалисты не рекомендуют «отправлять организм в спячку» зимой, но, напротив, заняться снижением массы тела как можно интенсивнее, что позволит сжечь гораздо большее количество калорий, чем в летний сезон. В холодный период времени, особенно во время новогодних праздников, многие с сожалением наблюдают на своём теле следы от застолий, осевшие на теле в виде лишних килограммов и сантиметров. К этому приводят также долгие зимние вечера с чашкой сладкого чая и шоколадной плиткой наряду с малоподвижным образом жизни. Как только настаёт потепление, многие отправляются на тренировки, для того чтобы привести фигуру в норму. Американские эксперты же отмечают, не стоит ждать весны, но следует начать заниматься спортом уже сейчас, что позволит достигнуть самых впечатляющих результатов. Слова учёных не голословны — они провели исследование, доказав, что зимние тренировки сжигают более значительный процент калорий, чем летние. Участниками эксперимента стали 53 человека обоих полов. Испытуемые регулярно на свежем воздухе занимались спортом, притом что температура воздуха на улице достигала отметки в -20 °C. Оказалось, и мужчины, и женщины сожгли калорий на 34% более, чем во время тренировок весной. Соавтор исследования Кара Окобок пояснила: «Холод улучшает метаболизм. Сжечь больше калорий можно во время так называемого термогенеза, когда организм способен поддерживать температуру тела на постоянной отметке». Однако имеется и опасность зимних тренировок. Она заключается в ощущении людей после них более голодными, что может привести к перееданию, потому учёные призывают держать это в памяти, дабы контролировать себя в еде. Если же одна только мысль о занятиях спортом зимой на свежем воздухе приводит особо теплолюбивых людей в ужас, специалисты советуют им выполнять упражнения в хорошо проветренном помещении или хотя бы спать в прохладной комнате — в таком случае холодный воздух будет улучшать обмен веществ.
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

История успеха: сбросить 45 кг и пробежать марафон

Вчера, 15:31

Уборка дома для женщины также вредна, как и курение

16 февраля 2018

Моющие средства оказались опасными для женщин

16 февраля 2018

Гормоны виноваты в том, что вы не можете похудеть

16 февраля 2018

Как уговорить себя есть меньше

16 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи