Как защитить себя от ОРЗ?

Как во время эпидемии гриппа уберечься от болезни? Врачи не советуют злоупотреблять иммуномодуляторами. А какие ещё есть методы профилактики? «Повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям, в том числе гриппозной, помогут простые физиотерапевтические процедуры, – рассказывает врач-физиотерапевт, карбокситерапевт Александр Ефремов. – Один из наиболее эффективных методов профилактики гриппа и ОРЗ для всей семьи – ультрафиолетовое излучение с помощью специального облучателя. Компактный недорогой аппарат можно использовать и дома, и в офисе. Лучи ультрафиолета направляются на слизистые оболочки носа и зева. Для обеззараживания воздуха в помещении используйте бактерицидную лампу или ионизаторы воздуха, которые можно поставить даже на свой рабочий стол. Микробы в воздухе погибают через 40-50 минут. Даже если кто-то пришёл с инфекцией, в помещении вирус не задержится. Уберечься от сезонной болезни помогают ингаляции. Запарьте лекарственные травы (эвкалипт, мяту), соедините с соком каланхоэ и подышите над отваром. Или купите готовый ингалятор. Не стесняйтесь нюхать лук и чеснок. Кроме того, пользу иммунитету принесут сауна и баня. Профилактический эффект возрастёт, если дополнить посещение парной массажем и водными процедурами. В домашних условиях можно принимать соляные, травяные или горчичные ванночки для ног: 10-15 минут в растворе достаточно, чтобы простимулировать нужные точки».