МедикФорум 5 марта 2018

Похудеть можно без диет

Фото: МедикФорум
Большинство диет действительно способствуют расставанию с лишними килограммами, но стоит вернуться к привычному рациону, как все возвращается в прежние формы. Однако есть несколько простых способов, как сбросить вес без изнурительных диет и ограничений продуктов, при этом такой подход к похудению не приносит вреда организму.
МедикФорум собрал несколько простых правил, которые помогут победить лишний вес.
1. Очень важно найти единомышленника, с которым можно устраивать небольшие пробежки, делиться опытом и морально поддерживать друг друга. Это общение является стимулом и препятствует лени и срывам.
2. Визуальный обман привычек — также отличный способ убрать лишний вес. Например, с привычкой доедать все до последней крошки можно бороться при помощи маленького блюдца, заменив им обычные тарелки. Так порция будет меньше и съедать лишнее не будет смысла.
3. Занятия спортом важны для организма в любом случае, но при желании похудеть — они просто необходимы. Упор следует сделать на наращивание мышечной массы, занимаясь регулярно отжиманиями, аэробикой, выполняя упражнения с гантелями. Также можно употреблять больше белковых продуктов. При этом мышечная масса будет вытеснять жировую ткань.
4. Употребление большого количества жидкости также способствует похудению. Это связано с тем, что вода ускоряет обменные процессы все шлаки и токсины быстрее покидают организм.
Правила очень простые, но их регулярное соблюдение даст быстрый и длительный результат!
 Ещё 2 источника 
Комментарии
Читайте также
12 шокирующих правил для беременных из прошлого
Что будет, если у женщины увеличится тестостерон
Диетологи назвали самую полезную диету для женщин
Как убрать брюшной жир
25
Последние новости
12 шокирующих правил для беременных из прошлого
Диетологи назвали самую полезную диету для женщин
Как убрать брюшной жир