Ещё

Диета против гипертонии снижает риск депрессии 

Диета, разработанная для предупреждения инсульта и гипертонии, также может помочь в предотвращении депрессии, обнаружили американские ученые.
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension — «диетический подход против гипертонии», англ.) — это диета, предусматривающая большое количество овощей и фруктов, максимальное употребление обезжиренных и нежирных молочных продуктов и минимум сахара и насыщенных жиров. Научно подтверждено, что такой рацион способствует понижению кровяного давления и уровня «плохого» холестерина, а также нормализации веса.
В исследовании ученых медицинского центра университета Раша в Чикаго участвовали 964 человека среднего возраста 81 год; их наблюдали в течение шести с половиной лет с ежегодными визитами к врачу. Участников обследовали на симптомы депрессии, также они заполняли опросники о своем рационе. На основе последних их подразделили на три группы в зависимости от того, к какой диете было приближено их питание: к средиземноморской, DASH или традиционному западному рациону.
Оказалось, что участники, чье питание было наиболее близко к DASH, заметно реже выказывали симптомы депрессии, чем остальные. Подсчеты показали, что риск депрессии для них был снижен на 11%. При этом чем сильнее испытуемые склонялись к типичному западному питанию с большим количеством красного мяса и насыщенных жиров и недостатком фруктов и овощей, тем выше становился риск депрессии.
Читайте также:
Диета для мозга после инсульта
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео