МедикФорум 6 марта 2018

Названы способы выведения токсинов и пополнения организма витаминами для курильщиков

Фото: МедикФорум
На сегодняшний день все больше входит в моду здоровый образ жизни. Многие курильщики, даже самые заядлые, пытаются избавиться от вредной привычки, но иногда не сдерживаются и позволяют себе «побаловаться» сигаретой-другой. Бросающих курить интересует, какие витамины требуются организму и как можно вывести накопившиеся токсины. Эксперты рассказали для МедикФорума, увлекающимся курением стоит обратить особое внимание на свое питание, так как у них усвоение микроэлементов происходит несколько иначе. Организм курильщика испытывает недостаток полезных веществ, особенно витамина C, являющегося мощнейшим антиоксидантом. Его уничтожает сигаретный дым, а чтобы пополнить и поддерживать его содержание, эксперты советуют включить в свой рацион больше цитрусовых, клубники, черной смородины. Для восполнения недостатка в витаминах E и B12 следует употреблять овсяную и гречневую крупы, молочную продукцию, рыбу, бобовые, орехи. Очищению сосудов и избавлению от атеросклеротических бляшек способствуют морепродукты. В организме курильщиков накапливается огромное количество канцерогенов и токсинов, поэтому следует задуматься над их выведением. Для этого отлично подойдут свежеприготовленные соки из яблок, грейпфрутов, апельсинов, граната. Вода, как известно, является основным источником жизни. Каждый человек, не страдающий заболеваниями печени и почек, должен выпивать около 1,5 л чистой живительной воды ежедневно. Особенно полезно это для людей, увлекающихся сигаретами. Вода поможет вывести из никотин и не позволит ему оседать в клетках в больших количествах. Специалисты акцентируют внимание курильщиков на полезных свойствах зеленого чая, способствующего очищению бронхов и тормозящего развитие в легких раковых клеток. Такие нехитрые способы помогут поддерживать жизнедеятельность организма на стабильном уровне. Однако следует помнить, что восстановление здоровья и самочувствия станет возможным лишь при полном отказе от курения.
Комментарии
Читайте также
Звездная диета от Маргариты Королевой
Ученые рассказали о чудо-продукте для похудения
6
Какие продукты способствуют росту груди
36
Чай или кофе? Ученые дали неожиданный ответ
53
Последние новости
Как похудеть: ученые рассказали о чудо-продукте
Чай или кофе? Ученые дали неожиданный ответ
9-дневная диета от звездного диетолога Маргариты Королевой: моментально уйдет 9 кг!