Массаж Watsu для беременных

СодержаниеБеременность не отменяет уход за собойКак исцеляет WatsuКак Watsu помогает беременным Особое состояние женщины во время беременности требует и особого к ней отношения. Порадовать будущую мамочку можно релакс-процедурами, в число которых входит массаж Watsu. Полноценная массажная процедура в воде, безусловно, расслабляет и возвращает хорошее самочувствие женщине. Насколько совместим подобный массаж с беременностью и почему его стоит делать, разбираемся на портале MedAboutMe. Беременность не отменяет уход за собой Период ожидания малыша каждая женщина переживает по-своему. Изменения в организме отражаются на внешности женщины и ее душевном состоянии. Поддерживать физическую форму в норме, чувствовать себя здоровой и оставаться красивой и желанной в это время женщинам помогают косметические и оздоровительные процедуры. Массаж тоже входит в набор «релакс для беременных», но стоит помнить, что требования ко всем оздоровительным и косметологическим сеансам для женщин «в интересном положении» отдельные. Любые мероприятия должны быть безопасны для матери и плода. Watsu (или «водное шиатсу») - популярная процедура, предполагающая прекрасную возможность для беременных безопасно массировать спину, шею, ноги. Расслабление наступает под воздействием воды и рук специалиста. Личный опытМарианна, Симферополь Массаж Watsu я уже пробовала, но до беременности. После того, как узнала, что мы с мужем «в ожидании чуда», решила попробовать этот расслабляющий массаж уже в новом состоянии. Конечно, я прежде посоветовалась с врачом, и поскольку мое здоровье не вызывало беспокойства, то я отправилась к своей массажистке. В первые месяцы беременности я чувствовала себя прекрасно, как и прежде, во время массажа. По мере «роста», а я сейчас на восьмом месяце и уже не такая стройная и гибкая, стало трудно находиться в каком-то другом положении, кроме «стоя» и «лежа». Вот здесь-то я и ощутила всю прелесть массажа Watsu для беременных. После процедуры в воде появляется забытая легкость в теле. Нежные и мягкие прикосновения рук специалиста по Watsu расслабляют все тело. Ну, просто как в рекламном ролике: «Пусть весь мир подождет!» Я отдыхаю и расслабляюсь реально во время сеанса. Чувствую себя великолепно. Как исцеляет Watsu Акроним «ватсу» или watsu (вид аббревиатуры) придуман Гарольдом Даллом. Он соединил английское слово WAter и японское shiaTSU. Получилось watsu, т.е. телесно-ориентированный метод воздействия на тело, сочетающий точечный массаж, но в воде. Гарольд родом из Америки, долгое время жил в Японии, постигая искусство традиционной японской терапии «шиатсу». В начале 80-х годов Далл разработал инновационный метод массажа, когда основная идея точечного воздействия на тело была перенесена Гарольдом в воду. Его идея проводить массаж в теплой воде источника Hot Springs имела успех из-за того, что эффект процедуры достигался сочетанием воздействия теплой воды и массажных движений на тело. Все вместе это привело к поразительному эффекту, заключавшемуся в глубоком расслаблении человека во время процедуры. Во время сеанса массажа watsu специалист мягко работает с телом в теплой (34 градуса) воде. Учитывая, что процедура проходит в воде, тело человека находится практически в невесомости. Для того, чтобы ощущение было полным, на ноги (иногда на руки) надеваются специальные накладки, поддерживающие тело на поверхности воды. В результате во время массажа нет нагрузки на позвоночник и суставы. Теплая вода способствует расслаблению тканей, поэтому мышечное напряжение минимально, а физическая и эмоциональная релаксация, наоборот, глубока. Сеанс массажа watsu длится от 30 минут до 1 часа. Эффект процедуры усиливается, если она проводится в морской или термальной воде. Личный опытГарольд Далл, президент Международной ассоциации водного бодиворка (WABA), создатель Watsu, автор книги «Ватсу: Освобождение тела в воде» (из выступления на тренинге по подготовке специалистов по watsu-массажу) Только вообразите себе: вы скользите по теплой поверхности воды, ощущаете постепенное расслабление, вода снимает с вас тяжесть и тепло направляется в мышцы, а вы ощущаете его всем телом. Добавьте к этому удовольствие, когда специалист по массажу поддерживает ваше тело, поглаживая и массируя в нужных точках. Снижается напряжение шеи, вы ощущаете свободу движений, а не тяжесть собственного тела, как это бывает на массажном столе. Watsu-терапевт рядом с вами и удерживает вас в воде так, чтобы вы почувствовали погружение в воду и всплывание на поверхность, согласно ритму дыхания. Почувствуйте энергетику человека, помогающего вам расслабиться, и наслаждайтесь комфортным состоянием. Как Watsu помогает беременным Тело и организм беременной женщины требует постоянного ухода и внимания, поэтому Watsu-терапия ориентирована на создание приятных расслабляющих ощущений — как раз то, что нужно и будущей маме, и ребеночку. Почему так хорош массаж Watsu для всех женщин, ожидающих рождения ребенка? Подогретая вода, расслабляя и снимая напряжение, хорошо действует на поясничный отдел. Беременным женщинам весьма проблематично сделать массаж спины обычным способом. Пока еще не изобретены для них ни кровати, ни массажные столы, а вода как раз способствует этому. Женщина лежит на спине, ее тело способно раскрепоститься в воде, чего нельзя сделать вне бассейна. Практическая польза массажа Watsu для будущих мам: облегчение общих сложностей в период беременности; уменьшение болей в области спины; улучшение сна; снижение нагрузки в пояснице; уменьшение тревожного состояния; выведение излишней жидкости; устранение отеков. Согласно данным, приведенным в статье Агнес М. Шиттер (председатель ассоциации бодиворкеров Швейцарии), посвященной клиническим исследованиям «о влиянии пассивной гидротерапии на беременность», Watsu положительно влияет на стрессовое напряжение, боли и связанное с этим психическое состояние женщины во время беременности. Участницы эксперимента описывают терапию как приятный и безопасный метод, благотворно влияющий на женщин. Массаж способствует гармоничному развитию плода и налаживает его связь с матерью. Комментарий экспертаЛариса Пульная, специалист по Watsu Техника Watsu основана на массаже шиатсу, который характеризуется надавливаниями пальцами на определенные точки тела. В отличие от шиатсу, эта техника проводится в воде, температура которой максимально приближается к температуре тела. Голова женщины лежит на моей руке. Я всегда предупреждаю, что в случае дискомфорта, клиентка может поправить положение головы. Как только я почувствую, что тело женщины расслабилось, я смогу его растягивать, разминать, поглаживать. Помогать мне не нужно во время процедуры, потому что вес тела в воде составляет всего 10% и женщина легка, подвижна, расслаблена. Тело находится в состоянии невесомости, что снимает осевую нагрузку на позвоночник. Особенно я рекомендую эту технику беременным женщинам. Чего хочется женщине в этом состоянии более всего? Внимания и заботы со стороны тех, кто находится рядом. Watsu-терапия дает возможность «побыть на ручках» во время сеанса водного массажа. За час сеанса Watsu женщина получает эффект хорошего сна и гидрореабилитацию. Уже после первого сеанса будущие мамы чувствуют, что уменьшилась боль в спине, перестали болеть мышцы, улучшилось настроение. Уникальную технику Watsu применяют уже в более, чем сорока странах мира. Она помогает противостоять стрессу, снять напряжение, улучшить общий тонус организма. Методика Watsu реально способствует ощущению гармонии души и тела. Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия. Использованы фотоматериалы Shutterstock