Ещё

Быстрый метод потери веса: сжигаем 100 килокалорий всего за 4 минуты! 

Фото: Карельские вести
Делайте это упражнения регулярно, и вы быстро похудеете. Известный американский фитнес-тренер Джим Сарете разработал свой метод быстрой потери веса для тех, кто не имеет времени для этого.
Традиционные упражнения он считает неэффективным. Его упражнения позволяют сжечь 100 калорий всего за 4 минуты, если вы будете следовать инструкциям.
Прыжки с вытянутыми руками.
Повторяем 10 раз.
Приседания.
10 повторений также будет достаточно.
Отжимания.
Выполните до 10 отжиманий. Если у вас есть какие-либо проблемы, вы можете сделать их от стены.
Выпады.
Сделайте 10 повторений на каждую ногу.
Сарете рекомендует этот мини-комплекс упражнений выполнять каждый раз, когда есть возможность. Между повторениями вы должны сделать паузу в течение 1 минуты. Соответственно этот мини комплекс упражнений можно преобразовать в полноценную 20-минутную тренировку. Если вы хотите, выглядеть моложе и чувствовать себя прекрасно — этих 20 минут в день будет достаточно. Будьте спортивными вместе с FITNESSI!
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео