Ещё

Почему потеть — это полезно? 

Фото: Fiteria
Все понимают, что потоотделение естественно, но почему-то многие его стесняются. Чувство стыдливости по отношению к поту заставляет отказаться от тренировок, что очень глупо, ведь любая активность вызывает усиление потоотделения. Механизм выделения пота предусмотрен природой не просто так, он создан для того, чтобы человек смог выжить в экстремальных условиях.
Пот помогает выжить
Потоотделение необходимо в первую очередь для терморегуляции, чтобы температура тела приближалась к положенным 36,6 градусам. Занятия спортом ускоряют кровоток, чтобы он доставил больше кислорода к мышцам, при этом температура тела сильно повышается. Через пот тело отдает энергию в окружающую среду, температура тела нормализуется.
Без потоотделения первые десять минут физической активности приводили бы к тепловому удару, далее следовали бы обморок и даже смерть.
Потоотделение дает энергию для тренировок
Благодаря тому, что тело способно регулировать свою температуру, оно располагает достаточным количеством энергии для активности. Потоотделение начинает работать задолго до того, как температура станет слишком высокой, тело не тратит лишней энергии на терморегуляцию, человек может продуктивно тренироваться.
Пот предупреждает судороги
На 99% пот состоит из воды, на 1% — из солей и углеводов. Даже такая небольшая потеря солей важна для продуктивности в спорте, таким образом регулируется водно-солевой баланс, снижается вероятность столкнуться с мышечными судорогами. Практическим путем было обнаружено, что со временем потоотделение на тренировках становится меньше, тело привыкает к нагрузкам и на начинает по-другому на них реагировать. Состав пота тоже меняется, от него практически не остаются белые пятна на одежде.
Потоотделение ускоряет восстановление мышц
Чтобы мышцы поскорее восстановились, организм должен избавиться от метаболитов, образовавшихся на тренировках. Продукты распада выводятся через пот, чем больше человек потеет на тренировке и после нее, тем быстрее его мышцы будут готовы к новой тренировке.
Пот оберегает организм от инфекций
Более 70% бактерий, обитающих в тренажерных залах, являются болезнетворными. По составу пот похож на натуральный антибиотик, он убивает бактерии до того, как они попадут в организм, к примеру, пот способен противостоять кишечной палочке и нескольким разновидностям стафилококка.
Пот приносит психологическое удовлетворение
Если серьезно заниматься спортом, то интенсивная тренировка будет ассоциироваться с потоотделением. Интенсивное выделение пота будет сообщать о том, что ты отлично поработал и получил высокие результаты от тренировки. Чувство психологического удовлетворения своими успехами в спорте превосходит неловкость по поводу неопрятного внешнего вида.
Блок похожие статьи
Пот увлажняет кожу
Потоотделение оберегает тело не только изнутри, но и снаружи, пот не позволяет коже становится сухой. Благодаря механизму потоотделения на поверхности кожи сохраняется естественный липидный слой, он сохраняет влагу внутри кожи и оберегает ее от вторжения бактерий снаружи.
Читать далее
Другие материалы по теме:
Одежда и аксессуары: что нужно для разных видов фитнеса?
Развитие мышц посредством динамических упражнений
Комплекс универсальных упражнений для укрепления трицепса
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео